डिनर टुनाइट: स्मोक्ड पेपरिका ड्रेसिंग के साथ क्विनोआ, छोले और पालक का सलाद
डिनर टुनाइट: स्मोक्ड पेपरिका ड्रेसिंग के साथ क्विनोआ, छोले और पालक का सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 586 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.27 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 101 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, छोले, क्विनोआ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । क्विनोआ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं क्विनोआ पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो रात का खाना आज रात: नींबू-क्रीम पालक के साथ क्विनोआ सलाद, रात का खाना आज रात: पालक और चना करी, तथा डिनर टुनाइट: मूरिश-स्टाइल छोले और पालक स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
क्विनोआ को एक बड़े बर्तन में डालें । एक इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी के साथ शीर्ष, और नमक के एक बड़े चुटकी के साथ मौसम । तेज आंच पर उबाल लें । कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 15 मिनट के लिए उबाल लें । क्विनोआ को सावधानी से छान लें ।
बड़ी बेकिंग शीट पर फैलाएं और कुछ मिनट तक ठंडा होने दें ।
एक बड़े कटोरे में पालक के पत्ते, छोले, खीरा, टमाटर, पुदीना और आधा फेटा मिलाएं ।
ठंडा किया हुआ क्विनोआ डालें और अच्छी तरह टॉस करें ।
एक छोटे कटोरे में सिरका और स्मोक्ड पेपरिका को एक साथ मिलाएं । तेल में धीरे-धीरे फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
ड्रेसिंग को सलाद के ऊपर डालें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
ऊपर से कुछ और क्रम्बल किए हुए फेटा के साथ परोसें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।