ताजा जड़ी बूटियों के साथ हरी बीन-सौंफ़ सलाद

ताजा जड़ी बूटियों के साथ हरी बीन-सौंफ़ सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश? ताजा जड़ी बूटियों के साथ हरी बीन-सौंफ़ सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.5 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 243 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 21 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, केपर्स, सौंफ के बल्ब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो जड़ी बूटियों के साथ हरी बीन-टमाटर का सलाद, जड़ी बूटियों के साथ हरी बीन-टमाटर का सलाद, तथा हरी बीन और सौंफ का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1-चौथाई गेलन सॉस पैन में उबालने के लिए 3 इंच पानी (नमकीन अगर वांछित) गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2
हरी बीन्स डालें। 6 से 8 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक उबाल लें; नाली । ठंडा होने तक ठंडे पानी में कुल्ला; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3
सेवारत थाली के किनारे के आसपास रेडिकियो पत्तियों की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
4
बीन्स, केपर्स, सौंफ, बोस्टन लेट्यूस और आर्टिचोक हार्ट्स मिलाएं; रेडिकियो-लाइनेड प्लैटर के केंद्र में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्सतिरंगे टैको चिप्स
मक्खन सलादमक्खन सलाद
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
5
शेष सामग्री मिलाएं; सलाद के ऊपर डालें।

सामग्री

1सिरबोस्टन लेट्यूस, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआबोस्टन लेट्यूस, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़केपर्स, सूखाकेपर्स, सूखा2स्मॉल्ससौंफ़ बल्ब, चौथे में कटौतीसौंफ़ बल्ब, चौथे में कटौती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा ऋषि पत्ते या 1/8 चम्मच सूखे ऋषि पत्तेकटा हुआ ताजा ऋषि पत्ते या 1/8 चम्मच सूखे ऋषि पत्ते1लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ227हैबेनेरो मिर्चप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई170हैबेनेरो मिर्चजार मसालेदार आटिचोक दिल, सूखाजार मसालेदार आटिचोक दिल, सूखा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा पुदीना पत्ता या 1/8 चम्मच सूखे पुदीने के पत्तेकटा हुआ ताजा पुदीना पत्ता या 1/8 चम्मच सूखे पुदीने के पत्ते1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती या 1/8 चम्मच सूखे अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती या 1/8 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1सिरपानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल
कठिनाईसामान्य
में तैयार21 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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