ताजा सब्जियों के साथ पास्ता

ताजा सब्जियों के साथ पास्ता
ताजा सब्जियों के साथ पास्ता के बारे में की आवश्यकता है 35 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 225 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, और 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस नुस्खा को शानदार और संतोषजनक पाया । यह एक होर डी ' ओवर के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके पास ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, गाजर, तुलसी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 83 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैनसेटन और ताजी सब्जियों के साथ पास्ता, ताजी सब्जियों और सीताफल पेस्टो के साथ पास्ता, और टैगलीओलिनी अल क्रूडायोलो: कच्ची सब्जियों के साथ ताजा पास्ता.

निर्देश

1
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
2
इस बीच, एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, गाजर को तेल में कुरकुरा-निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
लहसुन डालें; 1-2 मिनट तक या लहसुन के नरम होने तक पकाएं । टमाटर, ब्रोकोली, स्क्वैश, हरी मिर्च और मसाला में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 10 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
कतरन चाकूकतरन चाकू
4
पास्ता में हिलाओ; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्सताजा ब्रोकोली फ्लोरेट्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा गाजरकटा हुआ ताजा गाजर1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1 चम्मच सूखे तुलसीकीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1 चम्मच सूखे तुलसी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा थाइम या 1/4 चम्मच सूखे थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम या 1/4 चम्मच सूखे थाइम1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1/4 चम्मच सूखे अजवायनकीमा बनाया हुआ ताजा अजवायन या 1/4 चम्मच सूखे अजवायन5सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़227हैबेनेरो मिर्चकच्चा penne पास्ताकच्चा penne पास्ता0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा बेर टमाटरकटा हुआ ताजा बेर टमाटर1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैशकटा हुआ पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर69
पत्रिका
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