तंदूरी भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन

तंदूरी भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? तंदूरी भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 5g वसा की, और कुल का 162 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पोर्क टेंडरलॉइन, अदरक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
शीर्ष और मध्य स्थिति में ओवन रैक सेट करें और ओवन को 450 एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप ऑरेंज स्प्रिंकल्स या ऑरेंज शुगर1/2 कप ऑरेंज स्प्रिंकल्स या ऑरेंज शुगर
2
नींबू का रस, दही, अदरक, लहसुन, 1/2 चम्मच मिलाएं । नमक, जीरा, धनिया, लाल मिर्च और हल्दी एक ब्लेंडर में चिकना होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
हल्दीहल्दी
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
पिज्जोचेरी रेसिपी (मूल रेसिपी देखें)पिज्जोचेरी रेसिपी (मूल रेसिपी देखें)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
पोर्क को स्टेनलेस स्टील या कांच के कटोरे में रखें और ऊपर से आधा दही का मिश्रण डालें, पोर्क को कोट में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लहसुन, 2 कुचले हुए, 1 पूरा बचा हुआलहसुन, 2 कुचले हुए, 1 पूरा बचा हुआ
4
ओवन गर्म होने पर खड़े होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप ऑरेंज स्प्रिंकल्स या ऑरेंज शुगर1/2 कप ऑरेंज स्प्रिंकल्स या ऑरेंज शुगर
5
टेंडरलॉइन को एक रिमेड बेकिंग शीट में स्थानांतरित करें, अतिरिक्त मैरिनेड को कटोरे में वापस टपकने दें । 10 मिनट के लिए मध्य रैक पर भूनें, पलट दें, पोर्क के ऊपर शेष दही मिश्रण डालें और तब तक भूनना जारी रखें जब तक कि पोर्क के केंद्र में रखा गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 145 एफ, 8 से 10 मिनट लंबा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
लहसुन, 2 कुचले हुए, 1 पूरा बचा हुआलहसुन, 2 कुचले हुए, 1 पूरा बचा हुआ
6
ओवन को ब्रोइल पर सेट करें, बेकिंग शीट को शीर्ष रैक पर रखें, और 2 से 3 मिनट के लिए ब्रोइल करें, एक बार मुड़ते हुए, जब तक कि पोर्क के दोनों किनारे हल्के भूरे रंग के न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
1/2 कप ऑरेंज स्प्रिंकल्स या ऑरेंज शुगर1/2 कप ऑरेंज स्प्रिंकल्स या ऑरेंज शुगर
7
कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, पन्नी के साथ तम्बू और टुकड़ा करने और परोसने से 5 मिनट पहले आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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