तंदूरी रेड स्नैपर (कुकिंग लाइट)

तंदूरी रेड स्नैपर (कुकिंग लाइट) एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 205 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए खीरा, नींबू का रस, पिसी हुई हल्दी और कुछ अन्य चीजें लें । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो लाल स्नैपर, झींगा, और तरबूज केविच, कुकिंग लाइट का रेड कुकिंग टोफू, तथा चिली मैक (कुकिंग लाइट) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

बारीक कटा हुआ ककड़ी, बीज 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

कटा हुआ ताजा सीताफल 12 चम्मच लहसुन पाउडर

कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक 23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

गरम मसाला 2

लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ 0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

ताजा जमीन काली मिर्च 1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े

जमीन लाल मिर्च 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

पिसी हुई हल्दी (वैकल्पिक)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

ताजा नींबू का रस 23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए

द्रव-औंस ताज़ा पानी 2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

सादा नोनफेट दही 1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

लंबवत कटा हुआ लाल प्याज 1डबल स्टफ्ड ओरियोज़

(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।

लाल स्नैपर प्रत्येक) या 4 अन्य फर्म सफेद मछली पट्टिका (5-6 ऑउंस प्रत्येक)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।