तोरी और टोस्टेड बादाम के साथ पास्ता

तोरी और टोस्टेड बादाम के साथ पास्ता
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? तोरी और टोस्टेड बादाम के साथ पास्ता एक सुपर रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 411 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आपके पास लिंगुइन, नींबू का रस, बोतलबंद लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोस्टेड बादाम के साथ मशरूम, पैनकेटा और दाल तोरी पास्ता, मिर्च, पुदीना और टोस्टेड बादाम के साथ तोरी और ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, तथा पुदीना और टोस्टेड बादाम के साथ कैटलन टमाटर तोरी सूप.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में पहले 7 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
2 चम्मच तेल जोड़ें, कोट करने के लिए पटकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
4
अच्छी तरह से नाली।
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल जोड़ें, कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
पैन में लहसुन डालें; 30 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
तोरी जोड़ें; 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
9
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । पास्ता और 1 1/2 बड़े चम्मच टकसाल में हिलाओ; अच्छी तरह से टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
पास्तापास्ता
टकसालटकसाल
10
गर्मी से निकालें; टमाटर के मिश्रण में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
11
1 कटोरे में से प्रत्येक में 1 1/2 कप पास्ता मिश्रण रखें; शेष 1 1/2 बड़े चम्मच टकसाल के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
12
4 चम्मच पनीर और 2 चम्मच बादाम के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
पनीरपनीर
1
एक छोटे कटोरे में 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, 1 1/2 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन, 1 चम्मच ताजा नींबू का रस, 1/4 चम्मच नमक, 1/8 चम्मच ताजी पिसी हुई काली मिर्च और 15 बारीक कटी हुई कलामाता जैतून मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
कलामाता जैतूनकलामाता जैतून
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
नींबू का रसनींबू का रस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
1 (11-औंस) पर जैतून का मिश्रण फैलाएं प्रशीतित ब्रेडस्टिक्स आटा । प्रत्येक ब्रेडस्टिक को ट्विस्ट करें; 375 पर 15 मिनट या ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
आटाआटा
जैतूनजैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ बादाम toastedकटा हुआ बादाम toasted1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुनबोतलबंद कीमा बनाया हुआ लहसुन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा पुदीना, विभाजितकटा हुआ ताजा पुदीना, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ ताजा थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस255हैबेनेरो मिर्चपैकेज प्रशीतित linguineपैकेज प्रशीतित linguine5सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित43हैबेनेरो मिर्च1/3 कप कसा हुआ ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीर1/3 कप कसा हुआ ताजा पेकोरिनो रोमानो पनीर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकीमा बनाया हुआ shallotsकीमा बनाया हुआ shallots0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ454हैबेनेरो मिर्चकप कटा हुआ तोरी (के बारे मेंकप कटा हुआ तोरी (के बारे में
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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