तुर्की मीठा आलू हैश - Slimmed

तुर्की मीठा आलू हैश - Slimmed
तुर्की शकरकंद हैश-स्लिम एक है लस मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 329 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नीबू का रस, बेरी क्रैनबेरी सॉस, बेक्ड शकरकंद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुर्की और शकरकंद हैश, शकरकंद-टर्की हैश, तथा तुर्की (या चिकन) और शकरकंद हैश.

निर्देश

1
विशेष उपकरण: ओवन-प्रूफ हैंडल के साथ 10-इंच नॉन-स्टिक स्किलेट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
एक बड़े कटोरे में 1 कप शकरकंद को कांटे से मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
शेष 1/2 कप शकरकंद, टर्की, शोरबा, प्याज, लहसुन, चिपोटल्स, धनिया, 1/4 कप पनीर और अंडे का सफेद भाग डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । हलचल briskly गठबंधन करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
5
मध्यम आँच पर कड़ाही में तेल और 1 बड़ा चम्मच मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
हैश जोड़ें और इसे एक गोल केक में एक स्पैटुला के साथ पैन के आकार का बनाएं । कुक, कभी-कभी कड़ाही को हिलाते हुए, नीचे सेट होने तक, लगभग 3 मिनट । हैश को चालू करने के लिए, पैन के ऊपर कड़ाही के आकार की एक प्लेट सेट करें । पैन को उल्टा करें ताकि हैश प्लेट पर बरकरार रहे । बचे हुए चम्मच मक्खन को कड़ाही में पिघलाएं । हैश को स्किलेट में वापस स्लाइड करें पकाया हुआ साइड अप। यदि हैश अलग हो जाता है, तो बस स्पैटुला के साथ केक को फिर से बनाएं । कुक, कड़ाही को कभी-कभी हिलाते हुए, 2 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
पहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्सपहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
7
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें और हैश को फर्म तक, लगभग 10 मिनट तक बेक करें । ध्यान से, एक सर्विंग प्लेट पर हैश को उल्टा करें । ऊपर से स्कैलियन, धनिया और बचा हुआ पनीर बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
पहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्सपहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
यदि वांछित हो, तो चिपोटल क्रैनबेरी सॉस के साथ गर्म या गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कसा हुआ संतरे का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ संतरे का छिलका, वैकल्पिक
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
9
एक छोटे कटोरे में, सभी अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग

सामग्री

4थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद chipotle मिर्च में adoboकीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद chipotle मिर्च में adobo591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा, घर का बना या कम सोडियम डिब्बाबंदचिकन शोरबा, घर का बना या कम सोडियम डिब्बाबंद1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद chipotle मिर्च एन adoboकीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद chipotle मिर्च एन adobo11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा सफेदअंडा सफेद3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा धनिया (सीताफल), साथ ही गार्निश के लिए पत्तेकटा हुआ ताजा धनिया (सीताफल), साथ ही गार्निश के लिए पत्ते2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा कसा हुआ चूना ज़ेस्टताजा कसा हुआ चूना ज़ेस्ट1कसा हुआ परमेसन चीज़तेल, जैसे सोया, मूंगफली, सब्जी या मकईतेल, जैसे सोया, मूंगफली, सब्जी या मकई43हैबेनेरो मिर्च1/3 कप क्वेसो फ्रेस्को (मैक्सिकन किसान का पनीर), उखड़ गया1/3 कप क्वेसो फ्रेस्को (मैक्सिकन किसान का पनीर), उखड़ गया2स्कैलियन (सफेद और हरा), पतले कटा हुआस्कैलियन (सफेद और हरा), पतले कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कटा हुआ बेक्ड शकरकंद (लगभग 1 1/2 मध्यम आलू)मोटे तौर पर कटा हुआ बेक्ड शकरकंद (लगभग 1 1/2 मध्यम आलू)5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पका हुआ टर्कीकटा हुआ पका हुआ टर्की2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद पूरे बेरी क्रैनबेरी सॉसडिब्बाबंद पूरे बेरी क्रैनबेरी सॉस11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपीला प्याज, कसा हुआपीला प्याज, कसा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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