तोरी, टमाटर, और आलू और मिश्रित हरी सलाद के तियान के साथ ट्राउट ग्रेनोब्लाइज़
तोरी, टमाटर, और आलू और मिश्रित हरी सलाद के तियान के साथ ट्राउट ग्रेनोब्लाइज़ आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 77g वसा की, और कुल का 1021 कैलोरी. के लिए $ 7.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शैंपेन सिरका, जैतून का तेल, नींबू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शैंपेन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शैम्पेन Jello Parfaits – कम कैलोरी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरे टमाटर और तोरी पिज्जा तले हुए हरे टमाटर रखने का मेरा तरीका, स्मोक्ड ट्राउट, पिस्ता और क्रैनबेरी के साथ मिश्रित साग सलाद, तथा Meatless सोमवार: तोरी Pesto पास्ता सलाद के साथ हरी बीन्स और आलू.
निर्देश
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मध्यम उच्च गर्मी पर एक छोटे से सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें, ब्रेड के क्यूब्स को सभी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक भूनें, एक प्लेट में निकालें । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ प्रत्येक पट्टिका का मौसम । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ आटा सीज़न करें । प्रत्येक पट्टिका को त्वचा की तरफ हल्के से छिड़कें और अतिरिक्त आटे का टैप करें ।
प्रत्येक पट्टिका के आटे को तेल में नीचे रखें और सुनहरा भूरा होने तक पकाएं । बारी fillets से अधिक और कम करने के लिए मध्यम करने के लिए गर्मी और खाना पकाने के लिए जारी जब तक पकाया जाता है ।