तुलसी के तेल के साथ टमाटर, रेडिकियो और ग्रिल्ड-पीच सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए तुलसी के तेल के साथ टमाटर, रेडिकियो और ग्रिल्ड-पीच सलाद दें । एक सेवारत में शामिल हैं 172 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.84 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, फेटा पनीर, आड़ू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पीच, तुलसी और रेडिकियो सलाद, तुलसी विनैग्रेट के साथ स्मोकी हीरलूम टमाटर और ग्रिल्ड पीच पास्ता सलाद, तथा तुलसी के साथ टमाटर पीच सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते नमकीन पानी के सॉस पैन में, तुलसी को तब तक ब्लांच करें जब तक कि वह मुरझा न जाए ।
तुलसी को सूखा, ठंडे पानी के नीचे चलाएं, फिर सूखा निचोड़ें; एक ब्लेंडर में स्थानांतरण ।
1/4 कप तेल और प्यूरी डालें; नमक और काली मिर्च डालें ।
एक ग्रिल पैन को प्रीहीट करें । आड़ू को 1/2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं । उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, एक बार पलट दें, जब तक कि आड़ू हल्के भूरे रंग के न हो जाएं, 3 मिनट; ठंडा होने दें ।
आड़ू को एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
नींबू का रस और बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल डालकर टॉस करें ।
रेडिकियो, लाल प्याज और फेटा डालें, नमक और काली मिर्च डालें और टॉस करें ।
टमाटर को एक थाली में रखें और ऊपर से पीच-एंड-रेडिकियो सलाद को टीला दें ।
तुलसी के तेल के साथ सलाद को बूंदा बांदी करें और तुरंत परोसें ।