तुलसी के साथ टमाटर चावल

तुलसी के साथ टमाटर चावल
तुलसी के साथ टमाटर चावल एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 420 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । जैतून का तेल, नमक, लहसुन की लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तुलसी टमाटर चावल, टमाटर तुलसी वेजी चावल, तथा ब्राउन राइस टमाटर तुलसी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च, स्वाद के लिएकाली मिर्च, स्वाद के लिए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा तुलसी, कटा हुआ (वैकल्पिक रूप से 1 टी सूखे तुलसी का उपयोग करें)ताजा तुलसी, कटा हुआ (वैकल्पिक रूप से 1 टी सूखे तुलसी का उपयोग करें)1लहसुन लौंग, पतली स्लाइस में कटौतीलहसुन लौंग, पतली स्लाइस में कटौती12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च के गुच्छे (वैकल्पिक)लाल मिर्च के गुच्छे (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज चावललंबे अनाज चावल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचीनी (वैकल्पिक)चीनी (वैकल्पिक)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ टमाटर (ताजा या डिब्बाबंद)कटा हुआ टमाटर (ताजा या डिब्बाबंद)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानी (डिब्बाबंद टमाटर का उपयोग करते समय 3/4 कप)गर्म पानी (डिब्बाबंद टमाटर का उपयोग करते समय 3/4 कप)
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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