तुलसी ग्रील्ड चिकन

तुलसी ग्रील्ड चिकन
तुलसी ग्रील्ड चिकन सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और मौलिक नुस्खा जिसे आप ढूंढ रहे थे । एक सेवारत में शामिल हैं 262 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चमड़ी वाले चिकन ब्रेस्ट के हिस्सों, ताजी तुलसी के पत्तों, मक्खन और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह नुस्खा 644 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं ग्रील्ड नींबू-तुलसी चिकन, ग्रील्ड तुलसी चिकन और टमाटर, और तुलसी मसालेदार ग्रील्ड चिकन.

निर्देश

1
चारकोल ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
चिकन स्तन के हिस्सों के भावपूर्ण पक्ष में मोटे जमीन काली मिर्च दबाएं । कटे हुए तुलसी को पिघले हुए मक्खन में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दरदरा पिसी हुई काली मिर्चदरदरा पिसी हुई काली मिर्च
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
8 बड़े रसेट आलू, साफ़ करके8 बड़े रसेट आलू, साफ़ करके
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
3
इस मिश्रण से चिकन को हल्के से ब्रश करें । एक छोटे कटोरे में, नरम मक्खन, कीमा बनाया हुआ तुलसी, परमेसन, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं । सुचारू रूप से मिश्रित होने तक एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ कम गति पर मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 बड़े रसेट आलू, साफ़ करके8 बड़े रसेट आलू, साफ़ करके
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
एक छोटे सर्विंग बाउल में निकाल लें; अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
5
प्रत्येक तरफ 8 से 10 मिनट के लिए मध्यम अंगारों पर चिकन को ग्रिल करें, शेष पिघले हुए मक्खन के मिश्रण के साथ अक्सर चखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 बड़े रसेट आलू, साफ़ करके8 बड़े रसेट आलू, साफ़ करके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
ग्रिल्ड चिकन को तुलसी-मक्खन के मिश्रण के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड चिकनग्रील्ड चिकन
8 बड़े रसेट आलू, साफ़ करके8 बड़े रसेट आलू, साफ़ करके
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
7
यदि वांछित हो, तो ताजा तुलसी स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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