तिल क्रस्टेड मछली

तिल क्रस्टेड मछली एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 423 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए $ 4.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में तिल, तेल, आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काले तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ शहद सन ताहिनी केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तिल-क्रस्टेड मछली, तिल क्रस्टेड मछली चिपक जाती है, तथा कैंपारी ड्रेसिंग के साथ तिल-क्रस्टेड मछली समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

काले तिल (कच्चे नहीं भुने हुए)2

अंडे का सफेद भाग, पीटा 2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो

आटा, ड्रेजिंग के लिए 1कसा हुआ परमेसन चीज़

हल्का सोया सॉस 4थोड़ी सी कटी हुई तोरी

तेल, डीप फ्राइंग के लिए 1कसा हुआ परमेसन चीज़

चुटकी भर सफ़ेद तिल 680हैबेनेरो मिर्च

सफेद मछली के बुरादे, सोने की डली में कटे हुए 4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े

सफेद तिल (कच्चा टोस्ट नहीं)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । सेंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।