तिल की सब्जी मेडले

तिल की सब्जी मेडले
तिल सब्जी मेडले के बारे में लेता है 10 मिनट शुरुआत से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और मौलिक नुस्खा है 45 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, और 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । 3 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यह बहुत ही उचित कीमत वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । अगर आपके हाथ में नमक, तिल, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 33 का इतना शानदार स्पॉन्सर स्कोर नहीं%. कोशिश करो पांच-सब्जी मेडले, सब्जी मेडले, और सब्जी मेडले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में, गाजर, ब्रोकोली, मशरूम, तोरी, लहसुन और पानी मिलाएं । 3-5 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक, दो बार हिलाते हुए ढक दें और माइक्रोवेव करें; नाली । मक्खन, तिल, नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
हीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचलहीथ कैंडी बार प्रत्येक), कुचल
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भरसूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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