त्वरित और आसान ब्लैक बीन सूप

त्वरित और आसान ब्लैक बीन सूप
त्वरित और आसान ब्लैक बीन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 357 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में नमक, संबल पेस्ट, लाल मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह के लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। 138 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 78 का स्पॉन्सर स्कोर%, जो बहुत अच्छा है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया त्वरित और आसान ब्लैक बीन सूप, त्वरित और आसान ब्लैक बीन सलाद, और त्वरित और आसान ब्लैक बीन सलाद.

निर्देश

1
बेकन को ठंडे बर्तन में रखें । आँच को मध्यम कर दें, पकाएँ और तब तक मिलाएँ जब तक कि बेकन पक न जाए लेकिन कुरकुरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
प्याज में हिलाओ; 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं, जब तक कि प्याज पारभासी और सुनहरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
3
लहसुन में हिलाओ; 2-3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
4
चिकन स्टॉक जोड़ें, गर्मी को मध्यम-उच्च में बदल दें । अजवायन, लाल मिर्च और नमक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
अजवायनअजवायन
नमकनमक
5
काली बीन्स और पानी डालें । एक उबाल पर लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
पानीपानी
6
मध्यम-निम्न पर सिमर, कभी-कभी सरगर्मी, 20-30 मिनट के लिए । जब यह पक रहा हो, तो सूप को गाढ़ा करने के लिए लगभग आधी बीन्स को मैश कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
सूपसूप
7
काली मिर्च और जीरा में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
8
स्वादानुसार नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
9
कीमा बनाया हुआ हरा प्याज, संबल पेस्ट और नीबू के रस को एक साथ मिलाकर स्वाद बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
नीबू का रसनीबू का रस
स्वादस्वाद
10
स्वाद, कटा हुआ हरा प्याज, और खट्टा क्रीम के साथ गार्निश करके परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
स्वादस्वाद

उपकरण

सामग्री

62 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनबेकन, कटा हुआबेकन, कटा हुआ822हैबेनेरो मिर्चकाले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा1चुटकीचुटकी भर लाल मिर्चचुटकी भर लाल मिर्च4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसंबल पेस्ट (या कीमा बनाया हुआ लाल मिर्च)संबल पेस्ट (या कीमा बनाया हुआ लाल मिर्च)3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ हरा प्याजकीमा बनाया हुआ हरा प्याज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1चूने का रसचूने का रस11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, dicedप्याज, diced1चुटकीसूखे अजवायन की चुटकीसूखे अजवायन की चुटकी4झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक15द्रव औंस14 1/2 द्रव औंस पानी14 1/2 द्रव औंस पानी
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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