त्वरित कैसौलेट

त्वरित कैसौलेट
त्वरित कैसौलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 471 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.48 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्तियों, गाजर, किडनी बीन्स और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित कैसौलेट, त्वरित चिकन Cassoulet, तथा त्वरित पोर्क कैसौलेट.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
गाजर, अजवाइन, प्याज और लहसुन डालें; कुछ मिनट तक पकाएं और हिलाएं, जब तक कि प्याज पारदर्शी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
सॉसेज को कड़ाही में डालें, और कुछ और मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉसेजसॉसेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
किडनी बीन्स, कैनेलिनी बीन्स और टमाटर में डालें, और बे पत्तियों, अजवायन के फूल, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । कवर करें, और गर्मी को कम करें । सब्जियों के नरम होने तक कभी-कभी हिलाते हुए, 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cannellini सेमCannellini सेम
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
राजमाराजमा
बे पत्तियांबे पत्तियां
सब्जीसब्जी
टमाटरटमाटर
थाइमथाइम
5
बे पत्तियों को हटा दें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
6
ऊपर से अजमोद छिड़कें, और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद

सामग्री

2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।cannellini सेम, rinsed और सूखाcannellini सेम, rinsed और सूखा4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गुर्दे सेम, rinsed और सूखागुर्दे सेम, rinsed और सूखा4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटर, सूखाdiced टमाटर, सूखा2गाजर, dicedगाजर, diced2ओइनियनअजवाइन, dicedअजवाइन, diced1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।स्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआस्मोक्ड सॉसेज, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1छोटापीले प्याज, dicedपीले प्याज, diced
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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