त्वरित चिकन और नाशपाती स्टू

त्वरित चिकन और नाशपाती स्टू
त्वरित चिकन और नाशपाती स्टू एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 328 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 2.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 7 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेमन जेस्ट, आटा, दालचीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो त्वरित और मलाईदार चिकन स्टू, त्वरित और आसान प्रेशर कुकर चिकन और ब्लैक बीन स्टू, तथा गाजर के साथ त्वरित और आसान प्रेशर कुकर चिकन, दाल और बेकन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें, और नाशपाती को सुनहरा-गहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़ेसिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
कड़ाही से निकालें और अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
बाकी का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
4
कटलेट को आटे में हल्के से रोल करें, और प्रत्येक तरफ लगभग 2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
5
नाशपाती सहित सभी शेष सामग्री जोड़ें, और एक उबाल लाएं । मध्यम और कुक, कवर, लगभग 10 मिनट तक कम करें । चिकन निविदा होगा, ग्रेवी मोटी और नाशपाती निविदा लेकिन भावपूर्ण नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़ेसिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े
6
गरमागरम परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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