त्वरित चिकन और पकौड़ी

त्वरित चिकन और पकौड़ी
त्वरित चिकन और पकौड़ी एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 372 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.47 खर्च करता है । अजमोद, आटा टॉर्टिला, कम सोडियम चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित चिकन और पकौड़ी, त्वरित चिकन और पकौड़ी, तथा त्वरित चिकन और पकौड़ी.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम आधी-आधी क्रीमगरम आधी-आधी क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
प्याज जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें । चिकन और सब्जियों में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए, 3 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
हल्का सा भूना हुआ ज़ुचिनीहल्का सा भूना हुआ ज़ुचिनी
3
जबकि चिकन मिश्रण पकता है, पानी, आटा और शोरबा मिलाएं । धीरे-धीरे चिकन मिश्रण में शोरबा मिश्रण हलचल । नमक, काली मिर्च, और बे पत्ती में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 3 मिनट उबाल लें । टॉर्टिला स्ट्रिप्स में हिलाओ, और 2 मिनट या टॉर्टिला स्ट्रिप्स नरम होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tortilla स्ट्रिप्सTortilla स्ट्रिप्स
6 से 8 साबुत काली मिर्च6 से 8 साबुत काली मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1/4 कप गर्म आधा-आधा क्रीम (110° से 115°)1/4 कप गर्म आधा-आधा क्रीम (110° से 115°)
रोमेन या हरी पत्ती वाला सलाद पत्ता, फटा हुआरोमेन या हरी पत्ती वाला सलाद पत्ता, फटा हुआ
बिना भूने कद्दू के बीजबिना भूने कद्दू के बीज
4
गर्मी से निकालें; अजमोद में हलचल । बे पत्ती त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 से 8 साबुत काली मिर्च6 से 8 साबुत काली मिर्च
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
5
तुरंत परोसें।

सामग्री

1रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआरतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)11टीएसपी सूखा अजवायनगरम आधी-आधी क्रीमगरम आधी-आधी क्रीम397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा11टीएसपी सूखा अजवायनसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा86-इंच(6-इंच) आटा टॉर्टिला, 1/2-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ(6-इंच) आटा टॉर्टिला, 1/2-इंच स्ट्रिप्स में कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबॉक्स जमे हुए मिश्रित सब्जियां, पिघला हुआबॉक्स जमे हुए मिश्रित सब्जियां, पिघला हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोprechopped प्याजprechopped प्याज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ भुना हुआ त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्टकटा हुआ भुना हुआ त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना भूने कद्दू के बीजबिना भूने कद्दू के बीज3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरोमेन या हरी पत्ती वाला सलाद पत्ता, फटा हुआरोमेन या हरी पत्ती वाला सलाद पत्ता, फटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
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