ताहिनी सॉस के साथ मसालेदार दाल लपेटता है

ताहिनी सॉस के साथ मसालेदार दाल लपेटता है
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 272 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 291 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेल मिर्च, चपटी पत्ती वाला अजमोद, लवाश और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार ताहिनी स्लाव के साथ ग्रील्ड बैंगन लपेटता है, सूर्योदय नोरी मसालेदार ताहिनी बूंदा बांदी के साथ लपेटता है, तथा चिकन शावरमा नींबू ताहिनी दही सॉस के साथ लपेटता है.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में दाल और 2 कप पानी मिलाएं । एक उबाल लें, कवर करें, और गर्मी को कम करें । दाल के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें । गर्मी बंद करें और बुलगुर में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
BulgurBulgur
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
जब तक पानी अवशोषित न हो जाए और बुलगुर नरम न हो जाए, लगभग 30 मिनट तक खड़े रहें । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
BulgurBulgur
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
प्याज़ डालें और नरम और पारभासी होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ । जीरा और लाल मिर्च के गुच्छे में हिलाओ और एक और मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
4
दाल-बुलगुर मिश्रण में प्याज, स्कैलियन, अजमोद और नमक जोड़ें और अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
BulgurBulgur
दालदाल
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
1
अपने सबसे छोटे सिरे के साथ एक लवाश शीट बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lavash की रोटीLavash की रोटी
2
शीट के निचले 1/3 में 1 1/2 बड़े चम्मच लाल मिर्च का पेस्ट फैलाएं । मसूर-बुलगुर मिश्रण के साथ शीर्ष, और फिर गोभी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GochujangGochujang
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
BulgurBulgur
दालदाल
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
3
नीचे से ऊपर की ओर रोल करें, और रैप को सील करने में मदद करने के लिए शीर्ष छोर पर लाल मिर्च के पेस्ट का एक अतिरिक्त 1/2 बड़ा चम्मच फैलाएं । शेष के लिए दोहराएं wraps.To परोसें, प्रत्येक रैप को आधा काट लें और किनारे पर ताहिनी सॉस के साथ परोसें । पकाने की विधि नोट्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GochujangGochujang
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
ताहिनीताहिनी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
4
आप इस रेसिपी में होममेड वर्जन के लिए स्टोर से खरीदे गए लाल मिर्च के पेस्ट या माइल्ड हरीसा को स्थानापन्न कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
GochujangGochujang
HarissaHarissa

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठीक अनाज (#1) बुलगुरठीक अनाज (#1) बुलगुर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गोभीकटा हुआ गोभी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लहसुनकुचल लहसुन2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक6चादरें(लगभग 9 एक्स 12-इंच) चादरें लवाश, सफेद या पूरे गेहूं(लगभग 9 एक्स 12-इंच) चादरें लवाश, सफेद या पूरे गेहूं2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बारीक कटा हुआ अजमोदबारीक कटा हुआ अजमोद61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल शिमला मिर्च, कोरड और कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कोरड और कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल मसूर की दाल, rinsedलाल मसूर की दाल, rinsed0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताहिनीताहिनी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर85
पत्रिका
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