थाई तुलसी सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन जांघ

थाई तुलसी सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन जांघ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए थाई तुलसी सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन जांघों को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 193 कैलोरी. के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह नुस्खा एशियाई व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास मछली सॉस, कम सोडियम सोया सॉस, लहसुन लौंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार ब्रोकोली स्लाव के साथ ग्रील्ड थाई चिकन जांघ, मीठी-मसालेदार सूई की चटनी और नारियल चावल के साथ ग्रील्ड थाई शैली की चिकन जांघें, तथा गंभीर सलाद: थाई ककड़ी तुलसी सलाद के साथ ग्रील्ड सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में 1 चम्मच फिश सॉस, सोया सॉस और 1 चम्मच चीनी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
सोया सॉससोया सॉस
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
चिकन जोड़ें; सील बैग, और कोट करने के लिए हिला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शेकशेक
4
कमरे के तापमान पर 15 मिनट खड़े रहें।
5
जबकि चिकन मैरीनेट करता है, एक पेस्ट बनाने के लिए चाकू के सपाट पक्ष के साथ लहसुन को मैश करें; एक कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
कटोराकटोरा
6
शेष 2 चम्मच मछली सॉस, शेष 1 चम्मच चीनी, नींबू का रस, तेल, और लहसुन के लिए मिर्च जोड़ें, अच्छी तरह से सरगर्मी; कमरे के तापमान पर खड़े होने दें 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
नीबू का रसनीबू का रस
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
लहसुनलहसुन
चीनीचीनी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
7
बैग से चिकन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
8
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें; प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 3 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
ग्रिल से चिकन निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
10
5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
11
चिकन को स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
12
एक बड़े कटोरे में थाई तुलसी के पत्ते, खीरा, मीठी तुलसी के पत्ते, सीताफल के पत्ते और प्याज़ रखें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । सलाद और चिकन को समान रूप से 4 प्लेटों में विभाजित करें; ड्रेसिंग के साथ समान रूप से बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
ताजा तुलसीताजा तुलसी
ककड़ीककड़ी
शालोटशालोट
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
13
वाइन नोट: जर्मन रिस्लीन्ग, मोसेल रिवर वैली की क्लीन स्लेट रिस्लीन्ग, 2011 ($10) की तरह, कई एशियाई व्यंजनों के लिए एक आदर्श जोड़ी है, विशेष रूप से थाई तुलसी सलाद के साथ ग्रील्ड चिकन जांघों जैसे मसालेदार । इसकी कम शराब और सूक्ष्म मिठास किसी भी गर्मी को शांत करती है, जबकि तेज साइट्रस और आड़ू का स्वाद यहां इस्तेमाल की जाने वाली तुलसी और सीताफल जैसी मुखर जड़ी-बूटियों को खूबसूरती से पूरक करता है । -- जॉर्डन मैके
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड चिकनग्रील्ड चिकन
थाई तुलसीथाई तुलसी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
रिस्लीन्गरिस्लीन्ग
शराबशराब
तुलसीतुलसी
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
पीचपीच
शराबशराब

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से मीठी तुलसी के पत्ते, आधे में फटे बड़े पत्तेहल्के से मीठी तुलसी के पत्ते, आधे में फटे बड़े पत्ते791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से पैक किए गए सीताफल के पत्तेहल्के से पैक किए गए सीताफल के पत्ते1कसा हुआ परमेसन चीज़डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंग्रेजी ककड़ी, आधा आड़े और मुंडा लंबाई (के बारे मेंअंग्रेजी ककड़ी, आधा आड़े और मुंडा लंबाई (के बारे में1कसा हुआ परमेसन चीज़मछली सॉस, विभाजितमछली सॉस, विभाजित11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1कसा हुआ परमेसन चीज़लोअर-सोडियम सोया सॉसलोअर-सोडियम सोया सॉस791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबहुत पतले कटा हुआ प्याज़बहुत पतले कटा हुआ प्याज़454हैबेनेरो मिर्चskinless, कमजोर चिकन जांघोंskinless, कमजोर चिकन जांघों2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चीनी, विभाजितचीनी, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से पैक थाई तुलसी के पत्तेहल्के से पैक थाई तुलसी के पत्ते

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

थाई के लिए चेनिन ब्लैंक, गेवुरज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । आप बोटानिका वाइन मैरी डेलनी चेनिन ब्लैंक की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 32 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Botanica मदिरा मैरी Delany Chenin ब्लॉन्क
Botanica मदिरा मैरी Delany Chenin ब्लॉन्क
जटिल और सुरुचिपूर्ण, शुद्ध, केंद्रित नाशपाती, खट्टे और पत्थर के फलों की परतों के साथ, मुंह में पानी की अम्लता और एक स्पर्श, खनिज कोर ।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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