दक्षिण-पश्चिमी चिकन हलचल-तलना
दक्षिण-पश्चिमी चिकन हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 217 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.64 प्रति सेवारत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 29 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हलवे, वनस्पति तेल, नीबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गिलास या प्लास्टिक के कटोरे में नींबू का रस और मिर्च पाउडर मिलाएं; चिकन में हिलाओ । कवर और सर्द 15 मिनट ।
तोरी और पीले स्क्वैश को पतले स्लाइस में काटें ।
उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही या कड़ाही गरम करें ।
तेल का 1 बड़ा चम्मच जोड़ें; स्किलेट को कोट की तरफ घुमाएं ।
चिकन और मैरिनेड डालें; तब तक भूनें जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
शेष 1 बड़ा चम्मच तेल जोड़ें; स्किलेट को कोट की तरफ घुमाएं ।
तोरी और पीले स्क्वैश जोड़ें; हलचल-तलना लगभग 4 मिनट या जब तक सब्जियां कुरकुरा-निविदा न हों ।
चिकन, पिकांटे सॉस और सीताफल डालें; पकाएं और गर्म होने तक हिलाएं ।