दशी, पोच्ड एग और स्कैलियन के साथ सोबा नूडल्स

दशी, पोच्ड एग और स्कैलियन के साथ सोबा नूडल्स
दशी, पोच्ड एग और स्कैलियन के साथ सोबा नूडल्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 331 कैलोरी. के लिए $ 2.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सोया सॉस, काली मिर्च, सोबा नूडल्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 39 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो सोबा नूडल्स के साथ दशी, केल, मूली और स्कैलियन के साथ सोबा नूडल्स, तथा अदरक चिकन मीटबॉल और स्कैलियन के साथ सोबा नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में, कोम्बू को पानी से ढक दें और धीरे से तब तक उबालें जब तक कि कोम्बू सतह पर न आ जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
KombuKombu
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
2
गर्मी से निकालें ।
3
दशी पाउडर डालें और 20 मिनट तक खड़े रहने दें । एक ठीक जाल छलनी के माध्यम से शोरबा तनाव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
DashiDashi
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
4
शोरबा को सॉस पैन में लौटाएं और मध्यम गर्मी पर उबाल लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
5
सोबा नूडल्स और तिल का तेल डालें और 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Soba नूडल्सSoba नूडल्स
चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल
6
बोक चोय डालें और उन्हें चम्मच से शोरबा में डुबो दें । एक बार में एक अंडे को एक छोटे कटोरे में फोड़ें और धीरे से गर्म शोरबा में डालें । अंडे को तब तक पकाएं जब तक कि गोरे बस सेट न हो जाएं और जर्दी अभी भी बह रही हो, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
1/2 (12 द्रव औंस) कैन वाष्पित दूध1/2 (12 द्रव औंस) कैन वाष्पित दूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
7
गर्मी से निकालें ।
8
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, अंडे को कटोरे में स्थानांतरित करें । शोरबा में स्कैलियन, सोया सॉस, नींबू का रस और कुचल लाल मिर्च हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
9
सोबा नूडल्स और बोक चोय को कटोरे में स्थानांतरित करें, ऊपर से शोरबा डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Soba नूडल्सSoba नूडल्स
बॉक Choyबॉक Choy
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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