दही-चूने की चटनी के साथ हलिबूट टोस्टाडास

दही-चूने की चटनी के साथ हलिबूट टोस्टाडास
दही-चूने की चटनी के साथ हलिबूट टोस्टाडास नुस्खा आपके मैक्सिकन लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 4.7 प्रति सेवारत, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 6 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 388 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नॉनफैट दही, नीबू का रस, सालसा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मिर्च-चूने की चटनी के साथ हलिबूट और लाल मिर्च के कटार, ब्लैकबेरी सॉस के साथ लाइम दही केक, तथा सीलेंट्रो दही सॉस के साथ चिली लाइम झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हलिबूट कुल्ला और एक प्लेट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूटहलिबूट
2
मछली के ऊपर 4 बड़े चम्मच नीबू का रस डालें; 1 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । 20 मिनट के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
इस बीच, 1/2 इंच का तेल 10 - से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में डालें, जिसमें मध्यम-उच्च गर्मी पर कम से कम 2 इंच लंबा हो । जब सतह लहरदार दिखती है, तो धीरे से एक टॉर्टिला को तेल में कम करें और पकाएं, एक बार मोड़कर, कुरकुरा होने तक, कुल 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
संक्षेप में नाली के लिए कागज तौलिये में स्थानांतरित करें । बचे हुए टॉर्टिला को तलने के लिए दोहराएं । तेल त्यागें और पैन को साफ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
एक छोटे कटोरे में, दही, चीनी, मिर्च पाउडर, और शेष 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन सेट करें । गर्म होने पर, चूने के रस के साथ पैन में मछली डालें, ढक दें, और बीच में अपारदर्शी (परीक्षण के लिए कट), 10 से 12 मिनट तक पकाएं । एक कांटा के साथ गुच्छे में मछली तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
गड्ढे, छील, और टुकड़ा एवोकैडो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
8
प्रत्येक प्लेट पर एक तली हुई टॉर्टिला रखें और कटा हुआ गोभी के साथ समान रूप से परत करें, इसके रस, दही सॉस, एवोकैडो स्लाइस, सीताफल के पत्तों और ताजा साल्सा के साथ परतदार हलिबूट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
एवोकैडो स्लाइसएवोकैडो स्लाइस
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
हलिबूटहलिबूट
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित

सामग्री

227हैबेनेरो मिर्चफर्म-पका हुआ एवोकैडोफर्म-पका हुआ एवोकैडो7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ गोभीबारीक कटा हुआ गोभी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्के से पैक किए गए ताजे सीताफल के पत्तेहल्के से पैक किए गए ताजे सीताफल के पत्ते6मकई टॉर्टिलस (6 इंच।; नोट्स देखें)मकई टॉर्टिलस (6 इंच।; नोट्स देखें)680हैबेनेरो मिर्चहलिबूट के टुकड़ेहलिबूट के टुकड़े5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनॉनफैट सादा दहीनॉनफैट सादा दही6थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा साल्साताजा साल्सा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ6थोड़ी सी कटी हुई तोरीवनस्पति तेलवनस्पति तेल

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

हलिबूट के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 26 डॉलर है ।
Santa Margherita Pinot Grigio
Santa Margherita Pinot Grigio
एक पीला पुआल पीला। क्विंस के तीव्र अभी तक सुरुचिपूर्ण संकेत के साथ स्वच्छ, कुरकुरा खुशबू । आकर्षक, सामंजस्यपूर्ण फल द्वारा बंद सेट मामूली मिठास एक लंबे समय के साथ समाप्त से भरा नाजुक, tangy स्वाद है.
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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