दाल कोफ्ता

दाल कोफ्ता
दाल कोफ्तान एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 255 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. 237 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, वेजिटेबल स्टॉक, चूना और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो लौकी कोफ्ता, लौकी कोफ्ता बनाने की विधि | लौकी कोफ्ता करी, मलाई कोफ्ता , मलाई कोफ्ता कैसे बनाये, तथा गोभी कोफ्ता, गोभी कोफ्ता कैसे बनाएं समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो2001 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ25दाल कोफ्ता बॉल्स (ऊपर की तरह तैयार)दाल कोफ्ता बॉल्स (ऊपर की तरह तैयार)4झींगा और शिरायुक्तताजा धनियाताजा धनिया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कीमा बनाया हुआ अदरकताजा कीमा बनाया हुआ अदरक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़गरम मसालागरम मसाला2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया11 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी2टीबीएस1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोघर का बना भुना हुआ टमाटर का पेस्ट (यह नुस्खा आज़माएं) या 1 एक्स 400 ग्राम (14 ऑउंस) टिन कटा हुआ टमाटरघर का बना भुना हुआ टमाटर का पेस्ट (यह नुस्खा आज़माएं) या 1 एक्स 400 ग्राम (14 ऑउंस) टिन कटा हुआ टमाटर3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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