दो लोगों के लिए सूप

दो लोगों के लिए सूप
सूप फॉर टू एक मुख्य कोर्स है जो 2 लोगों के लिए है। एक सर्विंग में 639 कैलोरी , 68 ग्राम प्रोटीन और 26 ग्राम वसा होती है। $3.46 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 34% पूरा करता है । 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आजमाया। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी में फटी हुई पालक, राजमा, एल्बो मैकरोनी और चिकन की आवश्यकता होती है। यह वैलेंटाइन डे के लिए एकदम सही है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट लगते हैं। 74% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश अच्छी है। इसी तरह की रेसिपी हैं चॉकलेट सूप फॉर टू , वन सूप, टू वेज़: चंकी वेजिटेबल्स एंड क्रीम ऑफ़ वेजिटेबल्स , और चेस पाई टू वेज़ ।

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में प्याज़ और गाजर को मक्खन में 4 मिनट या कुरकुरा होने तक भूनें। शोरबा, चिकन, फूलगोभी, बीन्स और मैकरोनी को मिलाएँ। उबाल आने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम12 से 14 औंस अच्छी गुणवत्ता वाला ब्लूबेरी जैम
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनमक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
2
आंच धीमी कर दें; ढककर 15-20 मिनट तक या जब तक मैकरोनी और सब्जियां नरम न हो जाएं, तब तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
3
पालक और काली मिर्च डालें; तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक पालक गल न जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
4
यदि चाहें तो क्राउटॉन्स से सजाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons केCroutons के
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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