दाल चावल के साथ आठ-मसाला स्क्वैश और चिकन जांघ स्टू

दाल चावल के साथ आठ-मसाला स्क्वैश और चिकन जांघ स्टू
दाल चावल के साथ आठ-मसाला स्क्वैश और चिकन जांघ स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 943 कैलोरी, 61 ग्राम प्रोटीन, तथा 28g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 60% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास जमीन दालचीनी, आटा, जायफल, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो चिकन जांघों को दाल के स्टू के साथ भूनें, चिकन जांघों को दाल के स्टू के साथ भूनें, तथा Curried Butternut स्क्वैश, मसूर, और चिकन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन जांघों को छिड़कें और आटे में ड्रेज करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में ईवो के साथ मक्खन के 2 बड़े चम्मच पिघलाएं । चिकन को कुरकुरा होने तक ब्राउन करें, और फिर पैन से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआपैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
युकोनयुकोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
अदरक, लहसुन, प्याज और मिर्च डालें और थोड़ा नमक छिड़कें । रास एल हनौट, इलायची, दालचीनी, लौंग और जायफल में हिलाओ, और सब्जियों के नरम होने तक, 10 से 12 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ras El HanoutRas El Hanout
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
इलायचीइलायची
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
स्क्वैश और टमाटर के साथ स्टॉक के 2 कप में डालो और 15 मिनट उबाल लें । चिकन को बर्तन में लौटाएं और 10 मिनट तक पकाने के लिए उबाल लें, और फिर पालक में विल्ट करें । ठंडा करें और आगे के भोजन के लिए स्टोर करें, चावल को मध्यम गर्मी पर चिकन के रूप में तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
कतरन चाकूकतरन चाकू
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
दाल को उबलते नमकीन पानी में नरम होने तक, लाल दाल के लिए 7 से 10 मिनट, भूरे रंग के लिए 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल दाललाल दाल
दालदाल
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
5
नाली और आरक्षित । इस बीच, शेष 1 कप स्टॉक, 3/4 कप पानी और शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन को एक और छोटे सॉस पैन में उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
चावल डालें और उबाल आने दें, उबाल आने दें और 16 से 18 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ । एक कांटा के साथ फुलाना, और फिर दाल, अनार, स्कैलियन, सीताफल और पुदीना के साथ मिलाएं और चिकन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनारअनार
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
दालदाल
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
गोया® मटरगोया® मटर

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल या भूरी दाललाल या भूरी दाल3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक1( बैंगन)बटरनट स्क्वैश, छीलकर 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंबटरनट स्क्वैश, छीलकर 2 इंच के टुकड़ों में काट लें7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो28-ounce can diced tomatoes1 bunch spinach leaves (about28-ounce can diced tomatoes1 bunch spinach leaves (about7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेEVOOEVOO4थोड़ी सी कटी हुई तोरीसभी उद्देश्य आटा, ड्रेजिंग के लिएसभी उद्देश्य आटा, ड्रेजिंग के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा सीताफल के पत्ते, परोसने के लिएताजा सीताफल के पत्ते, परोसने के लिए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा gingerrootकटा हुआ ताजा gingerroot591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा पुदीने की पत्तियां, परोसने के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, परोसने के लिए3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन इलायचीजमीन इलायची0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लौंगजमीन लौंग0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा कसा हुआ जायफलताजा कसा हुआ जायफल21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परया 1 बड़ा प्याज, कटा हुआया 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनार के बीज, परोसने के लिएअनार के बीज, परोसने के लिए2दौर बड़े चम्मच ras el hanoutदौर बड़े चम्मच ras el hanout1ताजा लाल चिली, जैसे कि उंगली काली मिर्च या फ्रेस्नो चिली, कटा हुआताजा लाल चिली, जैसे कि उंगली काली मिर्च या फ्रेस्नो चिली, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज चावललंबे अनाज चावल4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए पतले कटे हुए स्कैलियनपरोसने के लिए पतले कटे हुए स्कैलियन8हड्डी में skinless चिकन जांघोंहड्डी में skinless चिकन जांघों
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर85
पत्रिका
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