देश कप्तान चिकन

देश कप्तान चिकन
एक सेवारत में शामिल हैं 448 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, आटा, मार्जरीन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो देश कप्तान चिकन, देश कप्तान चिकन, तथा देश कप्तान चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक भारी शुल्क, ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; चिकन जोड़ें । सील बैग, और चिकन अच्छी तरह से लेपित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
शेकशेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक डच ओवन को कोट करें; मार्जरीन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मार्जरीनमार्जरीन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
मार्जरीन पिघलने तक मध्यम आँच पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मार्जरीनमार्जरीन
4
चिकन डालें; ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
नाली और पैट सूखी। डच ओवन से ड्रिपिंग पोंछें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट डच ओवन; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
7
हरी मिर्च और अगली 7 सामग्री डालें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
8
किशमिश, टमाटर, और चिकन जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें; 20 मिनट या चिकन के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
किशमिशकिशमिश
टमाटरटमाटर
9
एक मध्यम सॉस पैन में पानी उबाल लें; चावल और हल्दी में हलचल । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या चावल के नरम होने और पानी अवशोषित होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्दीहल्दी
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
10
परोसने के लिए प्रत्येक प्लेट पर 1 कप चावल रखें । चावल पर समान रूप से चम्मच चिकन मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
चावलचावल

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जायफलजमीन जायफल0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकम कैलोरी मार्जरीनकम कैलोरी मार्जरीन822हैबेनेरो मिर्चबिना नमक के-साबुत टमाटर, बिना पका हुआ और कटा हुआबिना नमक के-साबुत टमाटर, बिना पका हुआ और कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज वाले चावल, बिना पके हुएलंबे अनाज वाले चावल, बिना पके हुए1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन680हैबेनेरो मिर्चचमड़ी, चोरी चिकन स्तन आधाचमड़ी, चोरी चिकन स्तन आधा9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर86
पत्रिका
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