धनिया और तिल नमक के साथ चुकंदर और गाजर का सलाद

धनिया और तिल नमक के साथ चुकंदर और गाजर का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए धनिया और तिल नमक के साथ चुकंदर और गाजर का सलाद आज़माएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 45 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 127 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. मिसो, संतरे का रस, धनिया के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो धनिया और तिल नमक के साथ चुकंदर और गाजर का सलाद, धनिया सरसों विनैग्रेट के साथ मुंडा गोल्डन बीट, गाजर और मूली का सलाद, तथा दही और धनिया के साथ गाजर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में व्हिस्क, सिरका, संतरे का रस, मिसो,अदरक और संतरे का छिलका ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
शालोटशालोट
सिरकासिरका
अदरकअदरक
MisoMiso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
फ्लेवर को अनुमति देने के लिए 10 मिनट खड़े रहने देंब्लेंड । धीरे-धीरे तेल में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
3
धनिया के बीज को छोटे कौशल में टोस्ट करेंमध्यम आँच पर ब्राउन होने तक,लगभग 2 मिनट । कूल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
टोस्टटोस्ट
4
स्पाइसमिल में स्थानांतरण; मोटे जमीन तक प्रक्रिया ।
5
जोड़ेंएक ही कड़ाही में समान बीज । टोस्ट ओवरसुनहरा भूरा होने तक मध्यम गर्मी, लगभग 3मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीजबीज
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
3/4 चम्मच मोटे नमक जोड़ें; हलचल 30 सेकंड।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे नमकमोटे नमक
7
तिल के नमक को छोटे में स्थानांतरित करेंकाला और ठंडा । आगे क्या: ड्रेसिंग औरतला हुआ मसाले 1 दिन आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
मसालेमसाले
नमकनमक
8
कवर और चिल ड्रेसिंग। टोस्टेड कोरियनडर और तिल नमक को अलग-अलग स्टोर करेंकमरे के तापमान पर एयरटाइट कंटेनर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
नमकनमक
9
प्रोसेसर पर श्रेडिंग डिस्क का उपयोग करनाया एक बॉक्स ग्रेटर, मोटे तौर पर बीट औरगाजर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बॉक्स ग्रेटरबॉक्स ग्रेटर
10
सब्जियों को बड़े में स्थानांतरित करेंकाला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
11
हल्के से कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग जोड़ें ।
12
धनिया और 1 बड़ा चम्मच सीसम जोड़ेंनमक। कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनियाधनिया
13
कमरे में मैरीनेट करेंतापमान 30 मिनट । सीजन सलादनमक और काली मिर्च के साथ स्वाद । आगे क्या: 4 घंटे आगे कर सकते हैं । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
14
सलाद टॉस,अतिरिक्त ड्रेसिंग जोड़ने, अगर वांछित।
15
शेष सीसम के साथ छिड़केंनमक और सेवा करते हैं ।

सामग्री

33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2 चम्मच गरम नमक2 चम्मच गरम नमक8इंचव्यास लाल बीट, खुलीव्यास लाल बीट, खुली4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गाजर, खुलीगाजर, खुली1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेधनिया के बीजधनिया के बीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरकबारीक कद्दूकस किया हुआ ताजा अदरक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूक्ष्मता grated संतरे के छिलकेसूक्ष्मता grated संतरे के छिलके23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ प्याज़कीमा बनाया हुआ प्याज़12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद miso (किण्वित सोयाबीन पेस्ट)सफेद miso (किण्वित सोयाबीन पेस्ट)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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