धीमी कुकर टर्की तिल मिर्च

धीमी कुकर टर्की तिल मिर्च
धीमी कुकर टर्की तिल मिर्च मोटे तौर पर की आवश्यकता है 8 घंटे और 15 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 395 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह नुस्खा 13 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कोटिजा चीज़, डिब्बाबंद टमाटर, क्रीम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो धीमी कुकर टर्की तिल मिर्च, धीमी कुकर मिर्च तिल, तथा धीमी कुकर तिल मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, टर्की को मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 से 7 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि गुलाबी न हो; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 4 - से 5-चौथाई गेलन धीमी कुकर स्प्रे करें । कुकर में, खट्टा क्रीम और पनीर को छोड़कर टर्की और शेष सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालेंअनसाल्टेड मक्खन, चिकना करने के लिए डालें
3
कवर; कम गर्मी सेटिंग 8 से 10 घंटे पर पकाना ।
4
परोसने से पहले अच्छी तरह हिलाएं । खट्टा क्रीम और पनीर के छिड़काव के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्लैक बीन्स, सूखा, धोया जा सकता हैब्लैक बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्या मुइर ग्लेन ऑर्गेनिक डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्डक्या मुइर ग्लेन ऑर्गेनिक डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्ड2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम गाजर, कटा हुआ (लगभगमध्यम गाजर, कटा हुआ (लगभग4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)प्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रम्बल किया हुआ कोटिजा (सफेद मैक्सिकन) पनीरक्रम्बल किया हुआ कोटिजा (सफेद मैक्सिकन) पनीर1किलोग्रामपैकेज प्रत्येक) दुबला जमीन तुर्कीपैकेज प्रत्येक) दुबला जमीन तुर्की2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा प्याज, कटा हुआ (लगभगबड़ा प्याज, कटा हुआ (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ2341 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जार तिलजार तिल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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