आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए धीमी कुकर पसंदीदा ग्राउंड बीफ और बीन्स को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 460 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $2.38 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । चेडर चीज़, ओल्ड एल चाइल्स, चिली सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 घंटे और 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर पसंदीदा ग्राउंड बीफ और बीन्स, धीमी कुकर ग्राउंड बीफ स्ट्रोगानॉफ, तथा धीमी कुकर ग्राउंड बीफ और पनीर पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
10 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में, ग्राउंड बीफ और प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि गोमांस अच्छी तरह से पकाया न जाए; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीज निकाले हुए और छोटे टुकड़ों में कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
2
3 1/2-से 4-चौथाई गेलन धीमी कुकर में, पनीर को छोड़कर पका हुआ बीफ़ मिश्रण और शेष सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीज निकाले हुए और छोटे टुकड़ों में कटे हुए
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
3
कवर; कम गर्मी सेटिंग 4 घंटे पर पकाना । चेडर पनीर के साथ शीर्ष व्यक्तिगत सर्विंग्स ।