धीमी कुकर में स्वास्थ्यप्रद अद्भुत पोर्क टेंडरलॉइन

धीमी कुकर में स्वास्थ्यप्रद अद्भुत पोर्क टेंडरलॉइन
धीमी कुकर में स्वास्थ्यप्रद अद्भुत पोर्क टेंडरलॉइन को शुरू से अंत तक लगभग 4 घंटे 15 मिनट का समय लगता है। यह रेसिपी 240 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। $1.84 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% पूरा करता है। Allrecipes की इस रेसिपी में काली मिर्च, पानी, रेड वाइन और पोर्क टेंडरलॉइन की आवश्यकता होती है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। 44 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। कुछ लोगों को यह मेन कोर्स बहुत पसंद आया। 92% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन उत्कृष्ट है। स्लो कुकर में अद्भुत पोर्क टेंडरलॉइन, स्लो कुकर पोर्क टेंडरलॉइन और स्लो कुकर बाल्सामिक पोर्क टेंडरलॉइन इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।

निर्देश

1
कटे हुए प्याज के साथ धीमी कुकर में पोर्क टेंडरलॉइन रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ3 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन जांघ, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
ऊपर से पानी, वाइन और सोया सॉस डालें, पोर्क को कोट में बदल दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
3
सूअर के मांस के ऊपर लहसुन फैलाएं, जितना संभव हो भूनने के ऊपर छोड़ दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
4
काली मिर्च छिड़कें. ढककर धीमी सेटिंग पर पकाएं, जब तक कि सूअर का मांस बीच में थोड़ा गुलाबी न हो जाए, लगभग 4 घंटे। केंद्र में डाले गए तत्काल-पढ़ने वाले थर्मामीटर को कम से कम 145 डिग्री फ़ारेनहाइट (63 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
5
औ जूस के रूप में किनारे पर खाना पकाने वाले तरल के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Au जूसAu जूस

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Malbec, Sangiovese

पोर्क टेंडरलॉइन के लिए पिनोट नॉयर, मैलबेक और सांगियोवेज़ मेरी शीर्ष पसंद हैं। पिनोट नॉयर का हल्का शरीर दुबले-पतले कटों के लिए बहुत अच्छा है, मध्यम शरीर वाले सांगियोवेज़ मांसयुक्त सॉस, स्ट्यू और अन्य बहु-घटक व्यंजनों के पूरक हैं, और फैटी कट्स और बारबेक्यू के साथ पूर्ण शरीर वाले टैनिक मैलबेक जोड़े हैं। 5 में से 4.9 स्टार रेटिंग के साथ बेयरफुट बबली पिंक मोसेटो एक अच्छा मैच लगता है। इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है।
नंगे पाँव चुलबुली गुलाबी मोसेटो
नंगे पाँव चुलबुली गुलाबी मोसेटो
बेयरफुट बबली पिंक मोसेटो विस्फोटक सुगंध और स्वाद के साथ मीठा और रसदार है। ठंडा (36-40 डिग्री फ़ारेनहाइट) परोसना सबसे अच्छा है, इस चुलबुले स्वाद में चमेली और मंदारिन नारंगी की सुगंध और स्वाद है जो लाल रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी और अनार से पूरित है। मलाईदार और रसदार फ़िनिश का आनंद लें!
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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