धीमी कुकर सोया-घुटा हुआ चिकन हलचल-तली हुई सब्जियों के साथ

धीमी कुकर सोया-घुटा हुआ चिकन हलचल-तली हुई सब्जियों के साथ
धीमी-कुकर सोया-घुटा हुआ चिकन हलचल-तली हुई सब्जियों के साथ एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.4 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 572 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. शिमला मिर्च, लहसुन, कनोलन तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इस रेसिपी से 155 लोग प्रभावित हुए । यह आपके द्वारा लाया गया है realsimple.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । हलचल-तली हुई सब्जियों के साथ चमकता हुआ सामन, धीमी कुकर घुटा हुआ रूट सब्जियां, तथा चिपचिपा अदरक सोया चमकता हुआ चिकन इस नुस्खा के समान हैं ।

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेएशियाई मछली सॉसएशियाई मछली सॉस2प्रमुखोंबेबी बोक चोय, पत्तियां अलग हो गईंबेबी बोक चोय, पत्तियां अलग हो गईं4थोड़ी सी कटी हुई तोरीप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1कसा हुआ परमेसन चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक2लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड लाइट ब्राउन शुगरपैक्ड लाइट ब्राउन शुगर3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1लाल शिमला मिर्च, कटा हुआलाल शिमला मिर्च, कटा हुआ4स्कैलियन, 2 इंच की लंबाई में कटे हुएस्कैलियन, 2 इंच की लंबाई में कटे हुए680हैबेनेरो मिर्चबोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ (लगभग 8)बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ (लगभग 8)340हैबेनेरो मिर्चबर्फ मटर, छंटनी कीबर्फ मटर, छंटनी की2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज वाले सफेद चावललंबे अनाज वाले सफेद चावल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार13 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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