धीमी गति से पके हुए टमाटर के साथ स्वीटकॉर्न फ्रिटर्स एक है लैक्टो ओवो शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 526 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 2.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 148 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में रॉकेट, बेकिंग पाउडर, चूने का रस और मक्खन की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह एक बजट अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं धीमी गति से पका हुआ टमाटर, थाई स्वीटकॉर्न फ्रिटर्स, तथा झींगा और स्वीटकॉर्न फ्रिटर्स.
निर्देश
1
150 सी/130 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
टमाटर को सीज़न करें, एक चुटकी चीनी डालें और लगभग 40 मिनट तक भूनें । यह उनकी सभी प्राकृतिक मिठास और स्वाद को केंद्रित करेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
नींबू का रस, वैकल्पिक
3
यदि ताजा मकई का उपयोग कर रहे हैं, तो भूसी को छील लें, गुठली को चाकू से काट लें, फिर उबलते पानी में 4-5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मकई
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप
4
नाली। मैदा और बेकिंग पाउडर को एक बाउल में छान लें, बीच में एक कुआं बना लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ठंडा दूध, परोसने के लिए
ओट्स (त्वरित या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ
5
अंडे, जर्दी और आधा दूध डालें । चिकनी होने तक मारो, फिर धीरे-धीरे शेष दूध और मक्खन में व्हिस्क करें । मकई, वसंत प्याज, मिर्च, नींबू का रस, फेटा और जड़ी बूटियों में मोड़ो । मौसम, मन में असर फेटा थोड़ा नमकीन है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसंत प्याज
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1/3 पाउंड पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
जैसे कि एम एंड एम
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
एक भारी-आधारित फ्राइंग पैन को गर्म और हल्का तेल दें । मिश्रण के 2-3 ढेर बड़े चम्मच पैन में डालें और मध्यम आँच पर प्रत्येक तरफ लगभग 3 मिनट तक, या सुनहरा भूरा होने तक और पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
7
ओवन में स्थानांतरण और शेष बल्लेबाज के साथ दोहराने के बारे में 1 बनाता है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
8
यदि आप उन्हें आगे बढ़ाना चाहते हैं तो वे कुछ घंटों तक ऐसे ही रहेंगे ।
9
सलाद के लिए, जैतून, जड़ी बूटियों और रॉकेट को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की रोटी का घोल
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
10
तेल और चूने के रस के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
11
फ्रिटर्स को सलाद, टमाटर के हलवे और एवोकैडो क्रीम के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ