नम्रता भुना हुआ चिकन स्तन
एक सेवारत में शामिल हैं 71 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. अगर प्रति सेवारत 39 सेंट अपने बजट में गिर जाता है, नम्रता भुना हुआ चिकन स्तन एक भयानक हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 55 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मकई, 1/2 कप क्राफ्ट ज़ेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, सीलेंट्रो, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो गार्लिक ओवन रोस्टेड बोन-इन स्किन-ऑन चिकन ब्रेस्ट (उर्फ स्प्लिट चिकन ब्रेस्ट), रोस्ट टर्की स्तन के साथ सूखी रगड़, तथा स्वादिष्ट भुना हुआ चिकन और आलू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें।
टमाटर, मक्का, प्याज और 1/4 कप ड्रेसिंग मिलाएं ।
समान रूप से दो 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच बेकिंग पैन में डालो; पैन की बोतलों को कवर करने के लिए समान रूप से फैलाएं ।
बड़े कटोरे में चिकन के ऊपर शेष 1/4 कप ड्रेसिंग डालो; कोट करने के लिए टॉस । चिकन स्तनों के 5 के साथ प्रत्येक पैन में शीर्ष टमाटर का मिश्रण ।
45 मिनट सेंकना। या जब तक चिकन (165 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है ।
चिकन को सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
मध्यम कटोरे में दोनों टमाटर मिश्रण मिलाएं ।
पनीर और सीताफल डालें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।