नींबू और जीरा के साथ सफेद बीन सलाद

नींबू और जीरा के साथ सफेद बीन सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए नींबू और जीरा के साथ सफेद बीन सलाद दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 272 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 41 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । पिसा हुआ जीरा, अजमोद, सुपर नॉर्दर्न बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो नींबू-डिल सफेद बीन सलाद, हर्ब लेमन व्हाइट बीन सलाद, तथा फारो, सफेद बीन, और संरक्षित नींबू सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सेम को बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
2 इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त ठंडा पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
बीन्स को रात भर भीगने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
4
नाली सेम।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
5
भारी बड़े सॉस पैन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
2 इंच तक ढकने के लिए तेज पत्ते और पर्याप्त ठंडा पानी डालें; उबालने के लिए ले आओ । गर्मी को मध्यम-कम करें और 30 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
पानीपानी
7
नमक डालें और बीन्स के नरम होने तक उबालना जारी रखें, लेकिन फिर भी लगभग 15 मिनट लंबा आकार रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
नमकनमक
8
बीन्स को छान लें और बड़े कटोरे में रखें; बे पत्तियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
प्याज और अजमोद जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
प्याजप्याज
10
मध्यम कटोरे में तेल, नींबू का रस, जीरा और लाल मिर्च मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ड्रेसिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
जीराजीरा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
11
बीन सलाद पर डालो; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । आगे करो 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
12
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
13
लेटस के पत्तों को अलग-अलग प्लेटों पर या बड़े प्लेट पर व्यवस्थित करें । सलाद में चम्मच बीन सलाद और सेवा करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर77
पत्रिका
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