नींबू-मसालेदार चिकन और जैतून का Skewers
नींबू-मसालेदार चिकन और जैतून के कटार एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 15 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 48 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 87 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून, नींबू का रस, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 21 के बजाय खराब चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू-मसालेदार चिकन और जैतून का Skewers, मसालेदार Fetan और जैतून का Skewers, तथा मसालेदार Fetan और जैतून का Skewers.
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में मैरिनेड सामग्री को मिलाएं ।
चिकन जांघ के टुकड़े डालें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
चिकन को ग्रिल करने से पहले 5 से 30 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर मैरीनेट होने दें ।
मध्यम गर्मी (350 से 450 एफ) पर सीधे खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें ।
चिकन के टुकड़ों को कटार पर थ्रेड करें, जैतून के साथ चिकन के टुकड़ों को बारी-बारी से ।
कुकिंग ग्रेट्स को साफ ब्रश करें । कटार को सीधे मध्यम आँच पर ग्रिल करें, ढक्कन को जितना हो सके बंद कर दें, जब तक कि मांस सख्त न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 8 से 10 मिनट, एक या दो बार पलटें ।
ग्रिल से निकालें और 3 से 5 मिनट के लिए आराम दें ।
नोट: यदि बांस के कटार का उपयोग कर रहे हैं, तो कम से कम 30 मिनट के लिए पानी में भिगोएँ ।