नारंगी-मेंहदी मक्खन सॉस के साथ पेकन-क्रस्टेड ट्राउट

नारंगी-मेंहदी मक्खन सॉस के साथ पेकन-क्रस्टेड ट्राउट
नारंगी-दौनी मक्खन सॉस के साथ पेकन-क्रस्टेड ट्राउट एक है पेस्केटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 1324 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 107 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 7.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 59 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास सभी उद्देश्य आटा, सेवई गोभी, संतरे का रस, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 97 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे पेकन-पीच-हबानेरो चिली सॉस के साथ क्रस्टेड ट्राउट, पेकन बटर सॉस के साथ पैनफ्राइड ट्राउट, तथा पेकन-क्रस्टेड ट्राउट.

निर्देश

1
प्रोसेसर में पेकान और 1 बड़ा चम्मच आटा मिलाएं । पेकान को बारीक पीस लें; प्लेट में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
2
बचे हुए आटे को दूसरी प्लेट में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
3
नमक और काली मिर्च के साथ मछली छिड़कें । कोट करने के लिए आटे में 1 पट्टिका डुबोएं; अतिरिक्त हिलाएं । पेस्ट्री ब्रश का उपयोग करके, अंडे की सफेदी के साथ मांस की तरफ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
1 सूखी मोरीटा मिर्च1 सूखी मोरीटा मिर्च
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री ब्रशपेस्ट्री ब्रश
4
पेकान पर पट्टिका, अंडे का सफेद भाग नीचे रखें; नट्स के साथ कोट करने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
5
लच्छेदार पेपर-लाइन वाली बेकिंग शीट, पेकन साइड डाउन में ट्रांसफर करें । शेष 3 फ़िललेट्स के साथ दोहराएं; सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
1
मध्यम सॉस पैन में पहले 7 अवयवों को मिलाएं । 10 मिनट उबालें; दौनी जोड़ें । तरल को 1/2 कप तक कम होने तक उबालें, लगभग 10 मिनट । एक और मध्यम सॉस पैन में सॉस तनाव, चलनी में ठोस पर दबाकर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
2
क्रीम जोड़ें; उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ2 बार (3-1/2 औंस प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
3
मक्खन में एक बार में 1 टुकड़ा फेंटें (उबालें नहीं) । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
4
कमरे के तापमान पर 2 घंटे तक खड़े रहने दें ।
1
उच्च गर्मी पर भारी बड़े डच ओवन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
गाजर और शिमला मिर्च डालें; 2 मिनट टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
3
पत्ता गोभी डालें; गोभी के गलने तक टॉस करें, लगभग 4 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
4
गर्मी से निकालें ।
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन के साथ 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
स्किलेट में 2 फ़िललेट्स, पेकन साइड नीचे रखें । क्रस्ट सुनहरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं । स्पैटुला का उपयोग करके, फ़िललेट्स को पलट दें । लगभग 2 मिनट तक केंद्र में अपारदर्शी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा
16 लघु वेनिला वेफर्स16 लघु वेनिला वेफर्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
7
प्लेट में स्थानांतरण । शेष मक्खन, तेल और मछली के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
8
कम गर्मी पर व्हिस्क सॉस को फिर से गरम करने के लिए (उबालें नहीं) । प्लेटों के बीच सब्जियों को विभाजित करें । मछली के साथ शीर्ष । मछली और सब्जियों के आसपास चम्मच सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
9
कटी हुई चिव्स छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)1गाजर, खुली, माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुईगाजर, खुली, माचिस के आकार की स्ट्रिप्स में कटी हुई3largesअंडे का सफेद भाग, मिश्रण करने के लिए पीटाअंडे का सफेद भाग, मिश्रण करने के लिए पीटा4झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस40इंचलंबे ताजा अजमोद उपजीलंबे ताजा अजमोद उपजी2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप पेकान (के बारे मेंकप पेकान (के बारे में1लाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुईलाल शिमला मिर्च, पतली कटी हुई2ताजा मेंहदी की टहनीताजा मेंहदी की टहनी1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपतले कटा हुआ सेवॉय गोभीपतले कटा हुआ सेवॉय गोभी1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ shallotsकटा हुआ shallots11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाताजा थाइम स्प्रिगताजा थाइम स्प्रिग3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़े ट्राउट, फ़िल्टर्ड, त्वचा बरकरार हैबड़े ट्राउट, फ़िल्टर्ड, त्वचा बरकरार है1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 1/2 छड़ें) अनसाल्टेड मक्खन, 12 टुकड़ों में काट लें(1 1/2 छड़ें) अनसाल्टेड मक्खन, 12 टुकड़ों में काट लें23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(1/4 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन(1/4 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनींबू का झटपट हलवानींबू का झटपट हलवा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी शराबसूखी शराब
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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