नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली

नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली
नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 89 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । ब्रोकली, संतरा, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 31 मिनट. एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली, नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली, तथा नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली.

निर्देश

1
1 संतरे को 1 चम्मच कद्दूकस किए हुए छिलके के बराबर पीस लें; एक तरफ रख दें । पील और अनुभाग संतरे, बीज हटाने; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2
उबलते पानी के ऊपर स्टीमर बास्केट में ब्रोकोली फ्लोरेट्स रखें, और 3 से 4 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; प्याज और अदरक जोड़ें, और निविदा तक सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
गर्मी से निकालें ।
5
एक बड़े कटोरे में ब्रोकोली फ्लोरेट्स, प्याज मिश्रण, 1 चम्मच संतरे का छिलका, और नारंगी वर्गों को एक साथ टॉस करें । दही में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बी चीनीबी चीनी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
6
तुरंत परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार31 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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