नारियल झींगा
नारियल झींगा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 4 परोसती है और लागत $ 3.98 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 489 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यदि आपके पास जापानी ब्रेडक्रंब, कैरिबियन जर्क सीज़निंग, झींगा और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो झींगा के साथ नारियल लक्सा (झींगा के साथ नारियल-करी नूडल सूप), केरल झींगा मोइली (करी झींगा और नारियल का सूप), तथा जोस क्रैब शेक नारियल झींगा-यह झींगा तैयार करने का एक ताज़ा तरीका है, एक अद्भुत उष्णकटिबंधीय स्वाद के लिए इसे याद न करें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
पील चिंराट, पूंछ पर छोड़ रहा है; यदि वांछित हो तो डेविन झींगा ।
15 - एक्स 10-इंच जेली-रोल पैन में कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित वायर रैक रखें ।
झागदार होने तक एक कटोरे में अंडे का सफेद भाग ।
एक उथले पकवान में कॉर्नस्टार्च और कैरेबियन झटका मसाला एक साथ हिलाओ ।
एक और उथले डिश में नारियल, ब्रेडक्रंब और पेपरिका को एक साथ हिलाएं ।
कॉर्नस्टार्च मिश्रण में एक बार में 1, चिंराट चिंराट; अंडे की सफेदी में डुबोएं, और नारियल के मिश्रण में ड्रेज करें, उंगलियों से धीरे से दबाएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के कोट चिंराट; तार रैक पर झींगा की व्यवस्था करें ।
425 पर 10 से 12 मिनट तक या सिर्फ झींगा के गुलाबी होने तक, 8 मिनट के बाद पलट कर बेक करें ।
शहद-सरसों की चटनी के साथ परोसें ।
नारियल चिकन: स्थानापन्न 1 1/2 पौंड। चिकन स्तन निविदाओं के लिए झींगा. निर्देश के अनुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें, चरण 2 से शुरू करें और सेंकना समय को 18 से 20 मिनट तक बढ़ाएं या चिकन होने तक, 12 मिनट के बाद एक बार मुड़ें ।
चाहें तो स्वादानुसार नमक छिड़कें।
कैलोरी 448; वसा 11 जी (सैट 6 जी, मोनो 9 जी, पॉली 1 जी); प्रोटीन 3 जी; कार्ब 4 जी; फाइबर 9 जी; चोल 94 मिलीग्राम; आयरन 7 मिलीग्राम; सोडियम 604 मिलीग्राम; कैल्क 65 मिलीग्राम ।