नारियल-बादाम चावल के साथ हलिबूट चर्मपत्र पैकेट
नारियल-बादाम चावल के साथ हलिबूट चर्मपत्र पैकेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 443 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 7.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल के पत्ते, बासमती चावल, करी पेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं एशियाई हलिबूट और ब्राउन चावल के पैकेट, एशियाई हलिबूट और ब्राउन चावल के पैकेट पकाने की विधि, तथा चर्मपत्र में हलिबूट.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक छोटे कटोरे में, व्हिस्क करी पेस्ट, धीरे-धीरे नारियल का दूध जोड़ना ।
1/2 कप सॉस को दूसरे बाउल में निकाल लें; कटोरे अलग रख दें ।
बादाम को एक छोटे सॉस पैन में मध्यम आँच पर सुनहरा होने तक, 3 मिनट तक टोस्ट करें । चावल में हिलाओ, आरक्षित 1/2 कप सॉस, 1/2 कप पानी, नारियल, और 1/2 चम्मच । नमक। एक उबाल लें, फिर गर्मी कम करें और उबाल लें, ढककर, चावल के नरम होने तक, 16 से 18 मिनट तक ।
शेष 1/4 चम्मच के साथ सीजन हलिबूट । नमक और काली मिर्च जबकि चावल पकता है ।
चर्मपत्र के 4 टुकड़े काटें, प्रत्येक 12 में 14 से । प्रत्येक के केंद्र में एक पट्टिका सेट करें, फिर शीर्ष पर शतावरी और मटर का टीला (कुछ बंद हो सकता है) । प्रत्येक पैकेट के लिए, चर्मपत्र के 2 विपरीत पक्षों को सामग्री के ऊपर लाएं और सील करने के लिए कई बार मोड़ें । अन्य पक्षों को ऊपर लाएं और सील करने के लिए मोड़ें ।
एक रिमेड बेकिंग शीट पर पैकेट, मुड़े हुए पक्षों को रखें ।
तब तक बेक करें जब तक कि मछली सिर्फ अपारदर्शी न हो जाए (जांच करने के लिए तेज चाकू से प्रहार करें), 10 से 15 मिनट ।
माइक्रोवेव शेष 1/4 कप सॉस गर्म करने के लिए । चावल को 4 प्लेटों में विभाजित करें और प्रत्येक को एक पैकेट से मछली और सब्जियों के साथ शीर्ष करें, अतिरिक्त तरल को त्याग दें ।
व्यंजनों पर बूंदा बांदी सॉस और सीताफल के साथ छिड़के ।
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
* किराने की दुकानों के एशियाई-खाद्य पदार्थों के गलियारे में खोजें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
हलिबूट के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
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Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio