नारियल-बादाम चावल के साथ हलिबूट चर्मपत्र पैकेट

नारियल-बादाम चावल के साथ हलिबूट चर्मपत्र पैकेट
नारियल-बादाम चावल के साथ हलिबूट चर्मपत्र पैकेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 443 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 7.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल के पत्ते, बासमती चावल, करी पेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं एशियाई हलिबूट और ब्राउन चावल के पैकेट, एशियाई हलिबूट और ब्राउन चावल के पैकेट पकाने की विधि, तथा चर्मपत्र में हलिबूट.

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक छोटे कटोरे में, व्हिस्क करी पेस्ट, धीरे-धीरे नारियल का दूध जोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूधनारियल का दूध
करी पेस्टकरी पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
3
1/2 कप सॉस को दूसरे बाउल में निकाल लें; कटोरे अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
बादाम को एक छोटे सॉस पैन में मध्यम आँच पर सुनहरा होने तक, 3 मिनट तक टोस्ट करें । चावल में हिलाओ, आरक्षित 1/2 कप सॉस, 1/2 कप पानी, नारियल, और 1/2 चम्मच । नमक। एक उबाल लें, फिर गर्मी कम करें और उबाल लें, ढककर, चावल के नरम होने तक, 16 से 18 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
नारियलनारियल
सॉससॉस
टोस्टटोस्ट
पानीपानी
चावलचावल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
शेष 1/4 चम्मच के साथ सीजन हलिबूट । नमक और काली मिर्च जबकि चावल पकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूटहलिबूट
काली मिर्चकाली मिर्च
चावलचावल
नमकनमक
6
चर्मपत्र के 4 टुकड़े काटें, प्रत्येक 12 में 14 से । प्रत्येक के केंद्र में एक पट्टिका सेट करें, फिर शीर्ष पर शतावरी और मटर का टीला (कुछ बंद हो सकता है) । प्रत्येक पैकेट के लिए, चर्मपत्र के 2 विपरीत पक्षों को सामग्री के ऊपर लाएं और सील करने के लिए कई बार मोड़ें । अन्य पक्षों को ऊपर लाएं और सील करने के लिए मोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
मटरमटर
रोलरोल
7
एक रिमेड बेकिंग शीट पर पैकेट, मुड़े हुए पक्षों को रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
8
तब तक बेक करें जब तक कि मछली सिर्फ अपारदर्शी न हो जाए (जांच करने के लिए तेज चाकू से प्रहार करें), 10 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
चाकूचाकू
9
माइक्रोवेव शेष 1/4 कप सॉस गर्म करने के लिए । चावल को 4 प्लेटों में विभाजित करें और प्रत्येक को एक पैकेट से मछली और सब्जियों के साथ शीर्ष करें, अतिरिक्त तरल को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
सॉससॉस
मछलीमछली
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
10
व्यंजनों पर बूंदा बांदी सॉस और सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
सॉससॉस
11
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
12
* किराने की दुकानों के एशियाई-खाद्य पदार्थों के गलियारे में खोजें ।

सामग्री

340हैबेनेरो मिर्चशतावरी, छंटनी समाप्त होती है, 2-इन में कटौती । विकर्ण पर टुकड़ेशतावरी, छंटनी समाप्त होती है, 2-इन में कटौती । विकर्ण पर टुकड़े1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबासमती चावलबासमती चावल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद नारियल का दूधडिब्बाबंद नारियल का दूध591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसीताफल के पत्तेसीताफल के पत्ते680हैबेनेरो मिर्चहलिबूट फ़िललेट्स प्रत्येक)हलिबूट फ़िललेट्स प्रत्येक)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित4झींगा और शिरायुक्तनींबू wedgesनींबू wedges0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल करी पेस्टलाल करी पेस्ट3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटे हुए बादामकटे हुए बादाम113हैबेनेरो मिर्चकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेunsweetened flaked नारियलunsweetened flaked नारियल

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

हलिबूट के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigio
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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