नाशपाती, अरुगुला और अखरोट के सलाद के साथ साबुत भुना हुआ अंत

नाशपाती, अरुगुला और अखरोट के सलाद के साथ साबुत भुना हुआ अंत
नाशपाती, अरुगुला और अखरोट के सलाद के साथ साबुत भुना हुआ एंडिव्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 162 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। अगर आपके हाथ में नींबू का रस, अरुगुला, दालचीनी की छड़ी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो नाशपाती अखरोट अरुगुला सलाद, भुना हुआ नाशपाती, नीला पनीर और अरुगुला सलाद, तथा अनार के साथ भुना हुआ नाशपाती और अरुगुला सलाद-चिपोटल विनैग्रेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
2
एक छोटे सॉस पैन में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल ले आओ । 1/3 कप (लगभग 20 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । एक कटोरे में छलनी के माध्यम से साइडर मिश्रण तनाव; ठोस त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा हरा सेब1 बड़ा हरा सेब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
बेकिंग शीट पर जैतून का तेल ब्रश करें; तैयार पैन पर, नीचे की ओर कटे हुए हिस्सों को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
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उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
4
2 बड़े चम्मच साइडर मिश्रण को एंडिव पर ब्रश करें; 1/8 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
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8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 बड़ा हरा सेब1 बड़ा हरा सेब
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
5
450 पर 10 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
6
ओवन से निकालें; अंत के हिस्सों को पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
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उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिएपार्टियों के लिए
7
2 बड़े चम्मच साइडर मिश्रण के साथ कट पक्षों को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा हरा सेब1 बड़ा हरा सेब
8
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
9
ब्रोइल एंडिव 4 मिनट या किनारों को भूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
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10
एक बड़े कटोरे में शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, शेष साइडर मिश्रण, नींबू का रस और अखरोट का तेल मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गएपोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
अखरोट का तेलअखरोट का तेल
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 बड़ा हरा सेब1 बड़ा हरा सेब
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
11
अरुगुला, अखरोट और नाशपाती डालें, कोट करने के लिए टॉस करें । 2 सलाद प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 अंतिम हिस्सों को व्यवस्थित करें, और प्रत्येक को 1 1/2 कप अरुगुला मिश्रण के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
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4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएप्पल साइडरएप्पल साइडर9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट1छोटा16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)4प्रमुखोंबेल्जियम endive, आधी लंबाई मेंबेल्जियम endive, आधी लंबाई में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित1बड़ेपका हुआ बोस्क नाशपाती, कोरड और पतला कटा हुआपका हुआ बोस्क नाशपाती, कोरड और पतला कटा हुआ1छड़ी(2 इंच) दालचीनी(2 इंच) दालचीनी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)टोस्टेड अखरोट का तेल या जैतून का तेलटोस्टेड अखरोट का तेल या जैतून का तेल11 पौंड तोरी,पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, विभाजितनमक, विभाजित11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अखरोट, toastedकटा हुआ अखरोट, toasted
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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