पनीर और हैम के साथ भरवां चिकन स्तन

पनीर और हैम के साथ भरवां चिकन स्तन
पनीर और हैम के साथ भरवां सॉटेड चिकन ब्रेस्ट सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 55 ग्राम प्रोटीन, 44 ग्राम वसा, और कुल का 705 कैलोरी. के लिए $ 4.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 13 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडा, हैम, चिकन ब्रेस्ट हाफ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 83 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो पनीर और हैम के साथ भरवां चिकन स्तन, हैम और पनीर भरवां चिकन स्तन, तथा हाम-और-पनीर-भरवां चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रत्येक स्तन को आधा, चमड़ी की तरफ, एक कटिंग बोर्ड पर लंबाई में बिछाएं । काम की सतह के समानांतर एक तेज चाकू पकड़ना और एक लंबी तरफ से शुरू करना, स्तन को लगभग आधा क्षैतिज रूप से काटें (सभी तरह से नहीं), फिर इसे एक किताब की तरह खोलें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
चाकूचाकू
2
कवर प्लास्टिक की चादर का एक टुकड़ा के साथ स्तन हिस्सों खोला और धीरे एक मांस पाउंडर या रोलिंग पिन के साथ एक भी 1/2 इंच मोटाई के लिए प्रत्येक पाउंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
3
प्लास्टिक रैप निकालें और प्रत्येक खुले स्तन को हैम के 1 स्लाइस और पनीर के 1 स्लाइस के साथ कवर करें, किसी भी उभरे हुए सिरों में टक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
लपेटेंलपेटें
हामहाम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
4
कुछ अंडे के साथ चिकन के किनारे को ब्रश करें, शेष को आरक्षित करें, फिर हैम और पनीर को घेरने के लिए प्रत्येक स्तन को आधा में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
अंडाअंडा
हामहाम
1
पैट चिकन सूखी और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
2
फोम के कम होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 2 इंच के भारी कड़ाही में 12 बड़े चम्मच मक्खन गरम करें । जबकि मक्खन गर्म हो रहा है, जल्दी से प्रत्येक स्तन के सीम पर अधिक अंडे को फिर से ब्रश करें, फिर स्तनों को आटे में डुबोएं, अतिरिक्त मिलाते हुए । सौते चिकन, एक बार पलट कर, सुनहरा होने तक और लगभग 8 मिनट तक पकने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और गर्म रखें, शिथिल रूप से पन्नी के साथ कवर किया गया ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
कड़ाही में बचा हुआ बड़ा चम्मच मक्खन डालें, फिर मशरूम और प्याज़ डालें, हिलाते हुए, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
शालोटशालोट
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
जब तक वाइन लगभग आधा, 1 से 2 मिनट तक कम न हो जाए, तब तक ब्राउन बिट्स को उबालकर, हिलाते और खुरच कर वाइन और डिग्लज़ स्किलेट डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
टमाटर डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, 3 से 4 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
7
क्रीम जोड़ें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि लगभग आधा, लगभग 6 मिनट तक कम न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ प्लेट और सीजन सॉस पर जमा किसी भी चिकन रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
क्रीमक्रीम
सॉससॉस
8
चिकन को सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)113हैबेनेरो मिर्चपतली स्लाइस पकाया हैमपतली स्लाइस पकाया हैम791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा1छोड़ दोगार्निश: बारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट अजमोदगार्निश: बारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट अजमोद791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)454हैबेनेरो मिर्चमशरूम, छंटनी और चौथाईमशरूम, छंटनी और चौथाई4थोड़ी सी कटी हुई तोरीसंगत: जलकुंभी; पका हुआ चावल ट्रफल स्लाइस के साथ सबसे ऊपर हैसंगत: जलकुंभी; पका हुआ चावल ट्रफल स्लाइस के साथ सबसे ऊपर है1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कटा हुआ प्याज़बारीक कटा हुआ प्याज़680हैबेनेरो मिर्चskinless कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless कमजोर चिकन स्तन हिस्सों85हैबेनेरो मिर्चपतली स्लाइस स्विस पनीरपतली स्लाइस स्विस पनीर454हैबेनेरो मिर्चटमाटर, खुली, वरीयता प्राप्त और dicedटमाटर, खुली, वरीयता प्राप्त और diced3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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