पनीर टर्की चावल पुलाव

पनीर टर्की चावल पुलाव
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? पनीर टर्की चावल पुलाव कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 430 कैलोरी. के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । अगर आपके हाथ में प्याज, अंडे, चावल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पनीर जंगली चावल और टर्की पुलाव, पनीर चावल पुलाव, तथा पनीर बीफ चावल पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 2-चौथाई गेलन पुलाव डिश को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
ओवनओवन
2
एक बड़े कटोरे में पके हुए चावल, टर्की, वाष्पित दूध, मोंटेरे जैक चीज़, चेडर चीज़, मिश्रित सब्जियाँ, प्याज, कटी हुई हरी मिर्च, अंडे, सीताफल और मक्खन को अच्छी तरह मिलाने तक मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Diced हरी मिर्चDiced हरी मिर्च
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
मिश्रित सब्जियांमिश्रित सब्जियां
वाष्पित दूधवाष्पित दूध
चेडर चीज़चेडर चीज़
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मक्खनमक्खन
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
प्याजप्याज
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
तैयार पुलाव पकवान में डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
4
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक पुलाव सेट न हो जाए और ऊपर से सुनहरा भूरा, 45 से 50 मिनट हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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