पनीर टेक्सन स्किलेट

पनीर टेक्सन स्किलेट
पनीर टेक्सन स्किलेट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 500 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, वेल्वेटा शेल्स और चीज़ डिनर, चेडर चीज़ और कुछ अन्य चीजें चुनें । क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सचमुच टेक्सन मिर्च, होमिक टेक्सन कार्निटास, तथा होमसिक टेक्सन के मिगास.

निर्देश

1
टमाटर को सूखा, तरल को आरक्षित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
2
1-3/4 कप मापने के लिए आरक्षित तरल में पर्याप्त पानी जोड़ें । मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ बड़े स्किलेट में कुक चिकन । या जब तक किया, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
खोल मकारोनी, टमाटर और टमाटर तरल जोड़ें; हलचल । उबाल लाने के लिए; कवर । मध्यम-कम गर्मी 9 से 10 मिनट पर सिमर । या जब तक मैकरोनी निविदा नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
4
गर्मी से निकालें ।
5
अच्छी तरह मिश्रित होने तक पनीर सॉस और खट्टा क्रीम में हिलाओ । कटा हुआ पनीर के साथ शीर्ष; खड़े हो जाओ, कवर, 1 से 2 मिनट । या पिघलने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितफिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
पनीर सॉसपनीर सॉस
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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