पाइन नट ड्रेसिंग के साथ सफेद बीन और लाल मिर्च का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पाइन नट ड्रेसिंग के साथ सफेद बीन और लाल मिर्च का सलाद आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 239 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 74 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । नमक, जैतून, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो बेकन ड्रेसिंग और पाइन नट्स के साथ भुना हुआ लाल मिर्च सलाद, रात का खाना आज रात: बेकन ड्रेसिंग और पाइन नट्स के साथ भुना हुआ लाल मिर्च सलाद, तथा सफेद बीन-भुना हुआ लाल मिर्च सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में, बीन्स को उदारता से पानी से ढक दें ।
1 लहसुन लौंग जोड़ें और उबाल लें । आंशिक रूप से कवर करें और कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि फलियां लगभग निविदा न हों, लगभग 1 घंटा 45 मिनट ।
1 1/2 चम्मच नमक डालें और बीन्स के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक उबालें । बीन खाना पकाने के तरल के 1/4 कप को मापें और आरक्षित करें ।
इस बीच, ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । अपने हाथों से लाल मिर्च को चपटा करें और तेल के साथ खाल को ब्रश करें; बेकिंग शीट पर त्वचा की तरफ व्यवस्थित करें । गर्मी से 5 इंच के बारे में 8 मिनट के लिए, या जब तक खाल फफोले और स्थानों में जले नहीं हैं ।
मिर्च को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और उन्हें भाप और ठंडा करने के लिए ढेर करें ।
खाल निकालें और मिर्च को लंबाई में 1 इंच के स्ट्रिप्स में काट लें ।
एक उथले कटोरे में, ब्रेड के ऊपर पानी डालें और 5 मिनट के लिए अलग रख दें । 1 शेष लहसुन लौंग को बारीक काट लें । एक खाद्य प्रोसेसर में, ब्रेड को लहसुन, पाइन नट्स, नींबू का रस, जैतून का तेल और 1/4 चम्मच नमक के साथ मिलाएं ।
सॉस के चिकना होने तक आरक्षित 1/4 कप गर्म बीन कुकिंग लिक्विड और प्यूरी डालें ।
एक सर्विंग बाउल में निकाल लें ।
फलियों को अच्छी तरह से छान लें ।
अजमोद के 2 बड़े चम्मच के साथ उन्हें सॉस में जोड़ें; उन्हें सॉस में मोड़ो । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
लाल मिर्च, जैतून और शेष 1 बड़ा चम्मच अजमोद के साथ गार्निश करें और परोसें ।