पिज्जा प्रोवेन्सल

पिज्जा प्रोवेन्सल
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पिज्जा प्रोवेनकल को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 792 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 48 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.8 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तुलसी, बकरी पनीर, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पिज्जा प्रोवेनकल, प्रोवेनकल पॉट औ सामू, तथा कॉड प्रोवेनकल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 7 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
ब्रेड के निचले आधे हिस्से को, कटे हुए साइड को, बेकिंग शीट पर रखें (दूसरे उपयोग के लिए शीर्ष आधा आरक्षित करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
4
ब्रेड के ऊपर जैतून का मिश्रण फैलाएं । ब्रेड के ऊपर चिकन की व्यवस्था करें; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक3 कप मैदा, या आवश्यकतानुसार अधिक
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
5
450 पर 10 मिनट या गर्म होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
6
तुलसी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
7
4 टुकड़ों में काटें ।
1
उबलते पानी में 2 कप (2-इंच) कट हरी बीन्स रखें; 5 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
एक छोटे कटोरे में सेम रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
नाली 1 (6 1/2-औंस) जार मसालेदार आटिचोक दिल, आरक्षित अचार । पतले स्लाइस आटिचोक दिल; सेम में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्सतिरंगे टैको चिप्स
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
5
आरक्षित अचार, 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस, 1/4 चम्मच काली मिर्च, और 1/8 चम्मच नमक को कटोरा में जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा लहसुन कीमा बनाया हुआताजा लहसुन कीमा बनाया हुआ85हैबेनेरो मिर्च3/4 कप क्रम्बल बकरी पनीर3/4 कप क्रम्बल बकरी पनीर454हैबेनेरो मिर्चइतालवी रोटी, आधा क्षैतिज रूप से विभाजितइतालवी रोटी, आधा क्षैतिज रूप से विभाजित2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखा हुआ तेल से भरा धूप में सुखाया हुआ टमाटरसूखा हुआ तेल से भरा धूप में सुखाया हुआ टमाटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनीकोइज़ जैतून, खड़ा हुआनीकोइज़ जैतून, खड़ा हुआ170हैबेनेरो मिर्चकप पतले कटा हुआ भुना हुआ त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (लगभगकप पतले कटा हुआ भुना हुआ त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट (लगभग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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