पॉट ओ ' ग्रीन
पॉट ओ ' ग्रीन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 280 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 19 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । नमक, शलजम का साग, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 98 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । कोशिश करो इंस्टेंट पॉट वन-पॉट स्पेगेटी मीट सॉस के साथ, इंस्टेंट पॉट चिकन पॉट पाई सूप, तथा परफेक्ट सदर्न ग्रीन्स (केल, बीट, कोलार्ड ग्रीन्स, सरसों) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पानी और टर्की के पैरों को मध्यम-उच्च गर्मी पर 8-चौथाई गेलन के बर्तन में रखें । ढककर उबाल लें और 10 मिनट तक उबलने दें ।
इस बीच, साग से किसी भी बड़े तने को हटा दें और उन्हें अच्छी तरह धो लें; कम से कम 5 इंच पानी के साथ सिंक में ऐसा करें । पत्तियों को पानी में इधर-उधर ले जाना और उन्हें कुछ मिनटों के लिए बैठने देना ताकि रेत या गंदगी सिंक के नीचे गिर सके । एक बार साफ होने पर, टुकड़ों को आधा काट लें । एक बार तने जाने के बाद आपके पास 2 पाउंड साग होना चाहिए । (तने के बाद साग का वजन करें, लेकिन धोने से पहले । )
एक बार जब टर्की के पैर 10 मिनट के लिए उबल जाते हैं, तो साग, नमक और चीनी जोड़ें, गर्मी को कम करें, कवर करें, और 45 मिनट के लिए या साग के नरम होने तक धीरे से उबालने की अनुमति दें । हर 10 से 15 मिनट में साग को घुमाएं । यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त नमक के साथ स्वाद और मौसम ।