पेनी के साथ सेसी (छोले) सॉस

पेनी के साथ सेसी (छोले) सॉस
पेनी के साथ सेसी (छोला) सॉस एक है शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 920 कैलोरी. यह एक सॉस के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और चारों ओर में किया जाता है 1 घंटा 25 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । छोले, प्याज, मेंहदी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 88 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पास्ता ई सेसी (पास्ता और छोले), पास्ता ई सेसी (छोले के साथ पास्ता), तथा पास्ता ई सेसी (पास्ता और छोले).

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही या मध्यम डच ओवन में 3 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें, प्याज, लहसुन, फ्रेस्नो चिली, मेंहदी, तेज पत्ता, नमक और काली मिर्च डालें और 7 से 8 मिनट तक नरम होने के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
बे पत्तियांबे पत्तियां
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
काली मिर्चकाली मिर्च
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
इस बीच, छोले के लगभग 2/3 को एक खाद्य प्रोसेसर में जोड़ें, फिर ठीक बिट्स में त्वरित-पल्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
3
पैन में बारीक कटे हुए छोले और बचे हुए साबुत छोले डालें और गरम करें । स्टॉक और टमाटर में हिलाओ । पूरे टमाटर को तोड़ लें और सॉस को थोड़ा गाढ़ा करने के लिए उबाल लें । मेक-फॉरवर्ड भोजन के लिए कूल और स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
छोलाछोला
सॉससॉस
स्टॉकस्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मध्यम गर्मी पर गरम करें और कभी-कभी हिलाएं ।
5
पास्ता के लिए उबालने के लिए पानी लाओ, पानी को नमक करें और अल डेंटे को पकाएं । जल निकासी से ठीक पहले एक कप स्टार्च पास्ता पानी आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
पास्तापास्ता
नमकनमक
6
पास्ता को निथार लें और वापस गर्म बर्तन में रखें और सॉस के साथ टॉस करें और जितना स्टार्च वाला पानी आपको मिलाना है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
सॉससॉस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
7
पास्ता को उथले कटोरे में परोसें और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ पेकोरिनो पनीर और अजमोद छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
PecorinoPecorino
अजमोदअजमोद
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखाछोला (garbanzo सेम), rinsed और सूखा7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे या कुचल सैन मार्ज़ानो टमाटरपूरे या कुचल सैन मार्ज़ानो टमाटर3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)1फ्रेस्नो या हॉलैंड लाल चिली काली मिर्च, बारीक कटा हुआफ्रेस्नो या हॉलैंड लाल चिली काली मिर्च, बारीक कटा हुआ1छोड़ दोपरोसने के लिए बारीक कटा हुआ फ्लैट अजमोदपरोसने के लिए बारीक कटा हुआ फ्लैट अजमोद1ताजा बे पत्तीताजा बे पत्ती2स्प्रिग्सताजा मेंहदी, पत्ते उठाए और बारीक कटा हुआताजा मेंहदी, पत्ते उठाए और बारीक कटा हुआ4लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए और अधिक1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तहौसले grated Pecorino पनीर, के लिए सेवारतहौसले grated Pecorino पनीर, के लिए सेवारत4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।साबुत गेहूं या साबुत अनाज पेनीसाबुत गेहूं या साबुत अनाज पेनी4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर69
पत्रिका
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