पेपरोनाटा के साथ बेक्ड चिकन मीटबॉल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेपेरोनटन के साथ बेक्ड चिकन मीटबॉल आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 884 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 406 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, केपर्स, अंडा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 98 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पेपरोनाटा के साथ बेक्ड चिकन मीटबॉल, पेपरोनाटा के साथ बेक्ड चिकन मीटबॉल, तथा चिकन पेपरोनाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ऊपरी और निचले तिहाई में रैक के साथ ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
घंटी मिर्च को 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ टॉस करें, फिर ओवन के निचले तीसरे हिस्से में 4-पक्षीय शीट पैन में भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि निविदा और ब्राउन न हो जाए, लगभग 35 मिनट ।
एक मध्यम कटोरे में केपर्स, सिरका, लाल मिर्च के गुच्छे और शेष 1/2 बड़ा चम्मच तेल को एक साथ हिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में दूध में रोटी को नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक भिगोएँ ।
पैनकेटा, प्याज और लहसुन को 1 बड़ा चम्मच तेल में 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ 10 इंच की कड़ाही में मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि प्याज नरम न हो जाए, लगभग 6 मिनट । थोड़ा ठंडा करें ।
अतिरिक्त दूध निकालने के लिए रोटी निचोड़ें, फिर दूध त्यागें । एक बड़े कटोरे में अंडे को हल्के से फेंटें, फिर चिकन, पैनकेटा मिश्रण, ब्रेड और अजमोद के साथ मिलाएं । फॉर्म 12 मीटबॉल और एक और 4-पक्षीय शीट पैन में व्यवस्थित करें ।
टमाटर का पेस्ट और शेष चम्मच तेल को एक साथ हिलाएं और मीटबॉल पर ब्रश करें, फिर ओवन के ऊपरी तीसरे हिस्से में तब तक बेक करें जब तक कि मीटबॉल सिर्फ 15 से 20 मिनट तक पक न जाए ।
शिमला मिर्च को कापर मिश्रण के साथ टॉस करें ।
मीटबॉल को पेपरोनाटा के साथ परोसें ।