पेपीरी हर्बड टर्की टेंडरलॉइन

आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेपररी हर्बेड टर्की टेंडरलॉइन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स के साथ बनाता है 254 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, और 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये $ 3.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यदि आपके पास हरा प्याज, अजवायन के फूल, टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सईद केला, ग्रेनोलन और दही पैराफिट मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं काली मिर्च टर्की स्कैलोपिनी, काली मिर्च ग्रील्ड टर्की स्तन, और हर्बड बीफ टेंडरलॉइन.
निर्देश
पैट टेंडरलॉइन सूखी; 3/4-इन तक समतल करें । मोटाई। एक छोटे कटोरे में, शराब या रस, प्याज, अजमोद, 4 चम्मच तेल, लहसुन, दौनी और अजवायन के फूल को मिलाएं ।
एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में 3/4 कप मैरिनेड डालें; टर्की जोड़ें । सील बैग और कोट की ओर मुड़ें; कम से कम 4 घंटे के लिए सर्द करें, कभी-कभी मुड़ें । बचे हुए मैरिनेड को ढककर ठंडा करें ।
काली मिर्च और 1/2 चम्मच नमक के साथ टर्की छिड़कें । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, बचे हुए तेल में टर्की को हर तरफ 5-6 मिनट के लिए या गुलाबी न होने तक पकाएं ।
एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च, शोरबा, आरक्षित अचार और बचा हुआ नमक चिकना होने तक मिलाएं; कड़ाही में डालें । उबाल आने तक; 1-2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । स्लाइस टर्की; सॉस के साथ परोसें ।