पोर्क और गार्बानो बीन मिर्च एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 300 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 54 मिनट. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बिना नमक के टमाटर, पिसा हुआ जीरा, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम वसा मलाई का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्वीट ' एन स्पाइसी गार्बानो बीन चिली, पोर्क मिश्रित बीन मिर्च, तथा आसान पोर्क और तीन बीन मिर्च.
निर्देश
1
पूरे टमाटर को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें; शुद्ध होने तक प्रक्रिया करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
मध्यम से अधिक डच ओवन में तेल गरम करेंउच्च गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
3
सूअर का मांस जोड़ें, और 5 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं । प्याज, जलापियो काली मिर्च, और लहसुन में हिलाओ; 3 से 5 मिनट या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
5
आरक्षित शुद्ध टमाटर और कटे हुए टमाटर डालें। उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर, 1 से 1 1/2 घंटे या जब तक सूअर का मांस निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
6
छोले, होमिनी, बवासीर और नमक डालें । एक उबाल लाओ; कवर, गर्मी कम करें, और 30 मिनट उबालें । व्यक्तिगत सेवारत कटोरे में चम्मच । 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
6 टोमेटिलो, छिले और कटे हुए
Hominy
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए